Genellikle bulantı ve kusma sadece geçici rahatsızlıklardır. Bununla birlikte, yaşam boyunca birkaç kez ortaya çıkabilirler. İşte bu rahatsızlıkları kontrol etmek veya ortadan kaldırmak için bazı püf noktaları.
besleme
- Günde birkaç öğün yiyin. Her öğünde yemek yiyecek miktarı az olmalıdır.
- Yavaş yiyin
- Yiyecekler çok sıcak veya çok soğuk olmamalıdır.
- Yedikten sonra rahatlamaya çalışın.
- Yedikten hemen sonra yatmaktan kaçının.
- Çok fazla şeker, yağ veya çeşni içeren gıdalardan kaçının.
Bol miktarda sıvı tüketin.
- Kusma durumunda bol miktarda sıvı içmek çok önemlidir.
- Sıvı kaybını telafi etmek için maden suyu veya şeker içeren içecekler tüketmeye çalışın. Bu önlem, özellikle etkilenen kişi yaşlı bir kişi ise, vazgeçilmezdir.
- Ayrıca, ishal ile birlikte kusma meydana geldiğinde bol miktarda sıvı tüketmek önemlidir.
- Sıvıyı gün boyunca azar azar içmek ve yemek sırasında DEĞİL önemlidir.
gevşeme
- Bulantı durumunda, sakinleşmeye ve yavaş nefes almaya çalışın.
- Acı çekmeyi ve kontrol etmeyi öğrenmen önemlidir.
Belirli kokulardan kaçının
Daha fazla bulantı ve kusmaya neden olabileceğinden, tütün, yiyecek veya diğer aromaların kokusundan kaçının.
Hamilelik sırasında
- Hamilelik sırasında bulantı ve kusma sık görülür.
- Genellikle bulantı ciddi semptomları temsil etmez.
- Bulantı, gebeliğin ilk üç aylık döneminin sonunda kaybolur.
