Sesimizi genellikle başarısız olmaya başladığında hatırlarız. Bu arada, daha fazla dikkat edersek sesle ilgili birçok sorundan kaçınabilirdik. Ses sorunlarının en yaygın nedenlerinin ne olduğunu öğrenin. Size her zaman iyi hizmet etmesi için sesine dikkat edin.
Esas olarak ses sorunlarımızı yaşam tarzımıza ve kötü alışkanlıklarımıza borçluyuz. Ses sorunlarının nedenleri nelerdir? Ölümcül günahlarımız arasında, doktorlar bugün yüksek sesle konuşma alışkanlığından bahsediyorlar. Herkesi, yetişkinleri ve çocukları etkiler. Bu, bizi bombardıman eden desibellerin sonucudur. Her yerde mevcut olan gürültü işitme duyumuzun bozulmasına neden olur ve sonuç olarak yüksek bir tonda konuşarak ses tellerini gerer. Eğitimsiz bir sesle saatlerce konuşmak da zararlıdır. Bu esas olarak öğretmenler için bir sorundur (son zamanlarda pedagojide ses yayma sınıfları vardır).
Ses sorunları: kötü nefes alma
Çoğumuz konuşurken ağzımızdan nefes alırız, solunum yollarına kirli hava verir, bu da farenks ve gırtlak mukozalarını tahriş eder. Ses, radyatörler, klima ve uçak yolculuğu tarafından kullanılmaz. Toz ve egzoz dumanı gibi kuru hava mukozayı tahriş eder. Ancak hiçbir şey gırtlak için sigara içmekten ve dumanlı bir odada olmaktan daha zararlı değildir. Bilim adamları, düşük akkor sıcaklık nedeniyle için için içen sigara izmaritlerinden çıkan dumanın, sigara içenlerin soluduğu dumandan daha zararlı bileşenler içerdiğine inanıyorlar. Boğaz ve gırtlak mukozası alkol, sert kahve ve çay ve baharatlı baharatlarla tahriş olur.
Ses sorunu: ses kısıklığına dikkat edin!
Larinkste bir sorun olduğuna dair işaretler rahatsız edici bir kuru boğaz, yutma güçlüğü, ağrı veya ses kısıklığı olabilir. Genellikle bu semptomları soğuk algınlığına bağlarız, ancak bunlar diğer birçok rahatsızlığın işareti olabilir. Bu nedenle rahatsız edici belirtiler olması durumunda bir doktora görünmeniz gerekir. 3 haftadan uzun süren ses kısıklığı, başka semptomlar olup olmadığına bakılmaksızın bir KBB uzmanına danışmayı gerektirir.
Ayrıca okuyun: Şarkı söyleme / vokal nodüller - nedenleri, semptomları ve tedavisi Larenks: burun ve gırtlaktaki larinks Poliplerinin yapısı, işlevleri ve hastalıkları - nedenleri, semptomları, tedavisiSes sorunları: ses tellerinde ve gırtlakta akut iltihaplanma
Ses tellerini veya gırtlağın diğer kısımlarını etkileyebilir (genellikle hastalığa virüsler, daha az sıklıkla bakteriler neden olur). Ses kısık, boğazda genellikle mukus akıntısı ile öksürük eşliğinde ve bakteriyel enfeksiyon durumunda - pürülan yabancı cisim hissi var. O zaman en önemli şey sesi kurtarmak (tercihen sessiz kalmak) ve ses tellerini nemlendirmektir. Hala maden suyu, papatya infüzyonu, keten tohumu kaynatma veya tuz çözeltisi için. Lavanta, sandal ağacı, papatya gibi nemlendirici ve iltihap önleyici etkiye sahip uçucu yağların eklenmesiyle inhalasyonlar kullanın. Ağrı ve ses kısıklığını gidermek için emici maddeler ve şuruplar yardımcı olacaktır. Bakteriyel iltihaplanma birkaç gün sonra devam ederse, doktorunuz bir antibiyotik yazacaktır. 7-10 gün sonra ses normale dönecektir.
Sürekli homurdanma - bir hastalık olabilir mi?
Ses sorunları: iltihaplanma - kronik bir durum
Tekrarlayan enfeksiyonlar, sigara içmek, çok fazla alkol almak, kirli veya aşırı ısınmış havada olmak kronik larenjite neden olabilir. Sesi ile çalışan insanlar genellikle rahatsızlıktan muzdariptir. Larinksin tahriş olması sonucu ses telleri kalınlaşır veya mukozaları kaybolur. Uzun süreli ses kısıklığı ortaya çıkar ve bu konuşma veya sigara içildiğinde artar. Kuru öksürük, homurdanma, boğazda tıkanma, kaşınma veya yanma hissi eşlik edebilir. Belirtiler periyodik olarak kötüleşir ve yumuşar.
Problemden kurtulmak için öncelikle hastalığın nedenini ortadan kaldırmanız gerekir - sigarayı bırakmanız, sesini kurtarmanız, diyaframı solumayı öğrenmeniz, burnu açmanız (örn. Polipler üzerinde veya burunda çarpık bir septum ameliyatı). Balgam söktürücü şuruplar ve salgıların viskozitesini azaltan ve gırtlak kuruluğunu önleyen müstahzarlar ile rahatlama sağlanacaktır. A ve E vitaminleri (çiğnenmiş kapsülleri emebilirsiniz) veya papatya infüzyonu içeren karışımlarla gargara yapın. Keten tohumu kaynatma iç. Çam yağı, kalsiyum-iyot iyontoforezi ve iklim işlemi gibi soda veya yağ ilaveli inhalasyonlar iyi sonuçlar verir.
Vokal kord gerginliğinin bir sonucu olarak şarkı polipleri ve nodüller
Ses tellerini germek, sigara içmek, hormonal bozukluklar ve alerji polip riskini artırır. Bunlar en yaygın iyi huylu gırtlak nodülleridir. Bir veya her iki ses telinde tek veya birkaç tane görünebilirler. Ses kısıklığı yaygın bir semptomdur, bazen kendi sesini hiç çıkaramazsınız. Bir polip glotise takılırsa, ani nefes darlığına neden olabilir. Değişiklikler nefes almayı engellemediğinde sesi kurtarmak, inhalasyonlar ve iyontoforez yardımı yeterlidir. Pedinkül üzerindeki büyük polipler çıkarılmalıdır.
Ses tellerinin aşırı yüklenmesi veya kronik iltihaplanma bazen ses tüberküllerinin oluşumuna neden olur. Çoğunlukla şarkıcılarda, öğretmenlerde ve çığlık atan çocuklarda oluşan ses tellerinde bulunan yuvarlak, iğne şeklindeki kreasyonlardır. Belirti ses kısıklığı, gırtlakta tıkanma hissidir. Hasta perdeyi sürdürmekte ve nefes almakta güçlük çekmektedir. Ses yayma alıştırmaları ve diyafram solunum sanatında uzmanlaşmak yardımcı olacaktır. Sigara ve alkolden vazgeçmeli, havayı nemlendirmeli, çok içmelisin. Larinksin kalsiyum-iyot iyontoforezi ve titreşim masajları iyi sonuçlar verir. Bazı durumlarda ameliyat gerekir.
Zil gibi bir sese sahip olmak için ne yapmalı?
- Sigara içmeyin ve dumanlı odalardan kaçının. Duman astara zarar verir ve kanser riskini artırır.
- Güçlü alkol, güçlü kahve ve çayı kötüye kullanmayın - boğazı tahriş eder ve kuruturlar.
- Baharatlı baharatları ve baharatlı yiyecekleri sınırlayın. Alkol gibi zararlıdırlar.
- Çok soğuk yemeklerle aşırıya kaçmayın
- ve çok sıcak - boğaz mukozasına zarar verirler. Boğaz, ani sıcaklık değişiklikleri için kullanılmaz, örn. Dondurmayı sıcak çay ile yıkamak.Her gün en az 2 litre durgun su için. Boğazı tahriş edeceğinden gazlı içeceklerden ve asitli meyve sularından kaçının.
- Havayı nemlendirin ve klimadan kaçının (tıpkı radyatörler gibi havayı kurutur). Elektrikli bir sis nemlendirici koyun, saksı çiçekleri yetiştirin ve sık sık sulayın. Vücudun aşırı ısınmasının yanı sıra soğuğun mukozayı zayıflattığını unutmayın.
- Dinlenmeye çalış
- temiz hava solumak için büyük şehir dumanından uzakta. Mümkünse tuzlu su mezuniyet kulesine veya tuz mağarasına gidin ve deniz kenarına tatile çıkın.
- Ses tellerinizi saklayın. Normal bir sesle konuşmaya çalışın, yüksek sesle müzik, çalışan bir elektrik süpürgesi veya mikser üzerinden bağırmayın. Şimdi kesinlikle bir şey söylemeniz gerekip gerekmediğini düşünün. Fısıldamaktan kaçının - ses tellerini zorlar.
- Burnunuzdan nefes alın.
- Tıkanırsa, sinüsleri, polipleri iyileştirin ve sapmış bir septum üzerinde işlem yapın. Ağızdan solunan hava boğaza hizmet etmez.
- Diyaframı solumayı öğrenin. Ses tellerini daha az zorlayacaksınız. Basit bir egzersiz yardımcı olacaktır. Karnınızın üzerine ağır bir kitap koyarak sırt üstü halıya uzanın. Kitabın yükselmesi için karnınızı esnetirken burnunuzla nefes alın. Ağzınızdan yavaşça nefes verin (kitap yavaş yavaş düşecektir). 10 kez tekrarlayın.
- Üst solunum yolu enfeksiyonlarından kaçının. Larinks hastalıklarına elverişlidirler.
- Her gün dinlenmek için zaman ayırın. Sinir gerginliği ses kısıklığına, öksürüğe, homurdanmaya ve hatta ani ses kaybına neden olabilir.
aylık "Zdrowie"
