Uzun zamandır sosyal fobi belirtilerini fark ettim. Daha büyük bir grupta konuşurken büyük sorunlarım var. Bunu sadece en yakın arkadaşlarımla yapabilirim. Bunun üstesinden nasıl gelebilirim? Bir psikoloğun yardımı olmadan bir fobiyi kendi başınıza tedavi etmek mümkün mü?
Dertlerinizi hastalık olarak görmemenizi ve iyileşme hakkında konuşmamanızı tavsiye ederim. Kesinlikle üzerinde çalışmaya değer, ancak çok dramatik bir şekilde ele alınmadığında daha kolay.Bir psikoloğun yardımı, özellikle sorunu ağırlaştırabilecek hatalardan kaçınmak için yararlı olabilir. Ancak konuyla ilgili uygun bilgilere dayanarak bağımsız çalışmayı da deneyebilirsiniz. Bu korkunun üstesinden gelmemek önemlidir. Daha ziyade onu evcilleştirmek, anlamaya çalışmak, neyin tehlikede olduğunu, korkularınızın neyi koruduğunu keşfetmek (örneğin, aniden korkmayı bırakırsanız ne yapacağınızı hayal edin?). İyi şanslar.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Józef SawickiUzun yıllara dayanan psikoterapötik deneyime sahip bireysel terapi uzmanı. Klinik çalışmalarda psikotik hastalarla ilgilenir. Doğu felsefesiyle ilgileniyor. Daha fazla bilgi için www.firma-jaz.pl.
