İshal için bir diyet, kolayca sindirilebilir olmalı ve kalın bağırsakta suyu bağlayan ve besin içeriğini kalınlaştıran çözünür diyet lifi bakımından zengin olmalıdır. İshalde diyetin önemli bir unsuru da sıvı eksikliğini giderecek ve vücuttaki elektrolit seviyesini dengeleyecek yeterli miktarda su ve meyve sularıdır. İshal diyetinin nasıl oluşturulması gerektiğini ve ishaliniz varsa ne yemeniz gerektiğini öğrenmek için okuyun veya dinleyin.
İshal için diyet. İshaliniz olduğunda ne yiyeceğinizi duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'lerBu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
İshal diyetinin sindirimi kolay ve lif oranı düşük olmalıdır. İshal sırasında dışkılar kolondan çok hızlı geçerek vücudun suyu emmesini engellediğinden, yeterli sıvı alımı da önemlidir. Bu sürecin sonucu vücudun susuz kalması, elektrolit kaybı ve besinlerin gıdalardan emiliminin bozulmasıdır.
Bu nedenle min. İçilmesi tavsiye edilir. Günde 2 litre sıvı, sadece yüksek oranda mineralize su şeklinde değil, aynı zamanda içilen yoğurt veya meyve suları (tercihen kuş üzümü, yaban mersini veya chokeberry) şeklinde. İshal ile mücadele eden kişiler de 2-3 saat arayla küçük miktarlarda belirli yiyecekleri yemelidir.
İshal için diyet semptomları hafifletmeye yardımcı olacaktır:
- Sindirim sisteminin geçici bir rahatsızlığı olan ishal, çoğunlukla bayat bir ürün yemekten veya gıda alerjisinden kaynaklanır;
- örneğin irritabl bağırsak sendromu olan kişilerde kronik bir rahatsızlık olan ishal.
ortak malzeme
İshal olduğumda ne yemeliyim? Belirtilen ürünlerin listesi
Aşağıda listelenen ürünler, kalın bağırsakta suyu bağlayan ve kekik kalınlaştıran çözünür diyet lifi fraksiyonları bakımından zengindir.
- meyveler: yaban mersini, siyah frenk üzümü, chokeberry; kayısı, muz (susuz kalma sırasında kaybedilen bir element olan potasyum bakımından yüksektir).
- sebzeler: havuç, balkabağı, patates, meyveye benzer, pişmiş veya fırınlanmış,
- bezelye ailesinden tahıllar, yani pirinç, pirinç lapası, arpa kabuğu çıkarılmış tane;
- peksimet veya eski ekmek;
Sıvılar
- yüksek mineralli su;
- güçlü çay;
- bitkisel infüzyonlar: bitkisel çuha çiçeği, papatya, meyan kökü, tarla yonca, pelin;
- böğürtlen yaprakları ve yabani çilek yapraklarının infüzyonları;
İshal birkaç günden fazla sürerse bir doktora görünün. Uzun süreli ishal, viral ve bakteriyel enfeksiyonlardan kaynaklanabilir. Sıvı dışkıların sık sık geçmesinin nedeni parazitlerin varlığı ve hatta kolorektal kanser olabilir.
İshal diyeti - yasaklanmış ürünler
Diyette ishal nedeniyle yasaklanan ürünler, bağırsak peristalsisini hızlandıran çok sayıda çözünmeyen lif içerir.
- kepekli ekmek, karabuğday, yulaf ezmesi,
- sebzeler: brokoli, pancar, karnabahar, Brüksel lahanası, baklagil tohumları,
- çiğ meyveler, örneğin elma, greyfurt;
- yağlı yiyecekler: etler, soğuk etler, soslar;
- kremayla ağartılmış çorbalar;
- sıcak baharatlar;
- şeker (bal ve tatlılar gibi herhangi bir biçimde);
- tatlandırıcılar (daha büyük miktarlarda tüketildiğinde laksatif özelliklere sahip olan sorbitol içeriği nedeniyle).
Sıvılar
- sıcak içecekler,
- alkoller
- elma ve erik suları, içecekler veya kompostolar,
- sebze suları,
- süt (laktoz intoleransı olan kişiler için).
