Tarih: sağlık yararları

faydaları

Genellikle "mucizevi meyveler" olarak adlandırılan tarihler çok enerjiktir ve birçok besin sağlar.

Tarihler vitaminler, özellikle C vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, mineral tuzları, eser elementler, bakır, çinko, magnezyum, fosfor vb. Tarihlerin sağlık yararlarının sayısız olmasının nedeni budur.

Lifleri sayesinde kabızlıkla mücadeleye yardımcı olurlar. Glikoz, fruktoz ve sükroz içeriği nedeniyle, tarihler hücreler için mükemmel bir enerji kaynağıdır.

Ek olarak, tarihler içerdikleri potasyum sayesinde sinir sistemini düzenleyebilir. Tarihlerin bir başka yararı da kötü kolesterol seviyesini düşürmeleridir.

kalori

100 gram tarih, 282 kalorinin enerji değerini temsil eder.