Parmak arası terliklerle yürümek sağlıklı mı?

Parmak arası terliklerle yürümek sağlıklı mı? Parmak arası terlikler rahat, hafif ve havadar ayakkabılar olarak kabul edilir - yaz için mükemmeldir. Bundan daha yanlış bir şey olamaz. Ortopedi ve travmatoloji uzmanı Dr. Alina Blacha uyarıyor: parmak arası terlikler ayaklarımız için sağlıklı değil! Genellikle geri dönüşü olmayan birçok deformiteye yol açabilirler.

Parmak arası terliklerle yürümek sağlıklı mı? Lublin'deki özel hastane Żagiel Med'den Dr. Alina Blacha, - Bu tür ayakkabılara pek sağlıklı denemez, çünkü ayak tam ayakkabılardan tamamen farklı çalışır - diyor. - Uygun stabilizasyon sağlanmayan ayak parmakları, ayakkabıları desteklemek için ek hareketler yapmaya zorlanır. Bu, kasları aşırı yükler ve ayrıca topukları yaralanma riskine sokar. Otobüse terliklerle koşan insanlar için her zaman endişelenirim. Uzman, derhal yaralanma riskini düşünüyorum.

Parmak arası terliklerden vazgeçmeniz için 9 neden

1. Bunyonlar

- Japon kadınlar ayaklarımızı doğal olmayan bir şekilde konumlandırır ve en çok ayak parmaklarımız acı çeker. Yürürken, dengesiz ayakkabıları ayakta tutmak için onlarla sözleşme yapıyoruz - diyor Alina Blacha, MD, Ph.D. - Bu, tendon kasılmalarına ve dolayısıyla deformasyona, örn. halluks (sözde halluks valgus). Ayak parmakları arasına yerleştirilen ince bir şerit, ayak başparmağını diğer ayak parmaklarına doğru getiren kasların çalışmasını zorlar ve oluşumunu derinleştirenhalluks valgus - uzmanı ekler.

Parmak arası terlikler ayağı yastıklamaz, ayak tabanında desteklemez ve normalden daha kısa adımlar atmayı gerektirir. Kanatların kaymasını önlemek için sahipleri genellikle ayak parmaklarını aşağı doğru bükerek kaslarını doğal olmayan işler yapmaya zorlar.

2. Çekiç parmak

Parmak arası terliklerle ayağı yerden kaldırırken ayak parmaklarının kasılması da bir çekiç parmağın gelişmesine yol açabilir - bu deformasyon, ayağın proksimal interfalangeal ekleminde (sözde PIP eklemi) parmağın fleksiyon kontraktürüdür (genellikle ikinci parmaktır, çünkü en uzun olanıdır). Aynı zamanda metatarsofalangeal eklemde hiperekstansiyon da vardır.

3. Plantar fasya iltihabı (topuk dikeni)

Plantar fasya (topuk dikeni), ayak tabanındaki lifli yapının iltihaplanmasıdır. Hastalığın belirtisi topukta, bazen de ayak kemerinde, sanki bir çivi üzerinde duruyormuş gibi çekme, batma olarak tanımlanan ağrıdır. Bu ağrı sabahları daha kuvvetlidir ve yavaş yavaş azalır.

İlk adımlar ağrılı olduğunda uzun bir oturma veya uzanma döneminden sonra da ortaya çıkabilir. Hastalığın nedeni diğerleri arasında olabilir ayağı doğal olmayan bir şekilde çalışmaya zorlayan kötü seçilmiş ayakkabılar, örneğin parmak arası terlikler. Zamanla bu, plantar fasyayı aşırı yükleyebilir ve iltihaplanabilir.

4. ayak bileği burkulması

Parmak arası terliklerde ayak bileği desteği yoktur. Özellikle düz olmayan ve sabit bir zeminde bunları takmak, ayak bileğinin burkulması gibi yaralanmalara neden olabilir.

Parmak arası terliklerdeki ince kayışlar ayağa stabilite sağlamaz ve ince ve esnek taban, ayağın uygun şekilde tamponlanmasını ve korunmasını sağlar.

5. Düz ayaklar

Parmak arası terlikler konturlu değildir, düz ve yumuşak bir tabana sahiptir, bu da ayak kemerini olumsuz etkiler. Ayakta herhangi bir destek ve yastıklama bulunmadığından doğal olmayan bir şekilde esnemesine neden olur. Bu nedenle, parmak arası terlik giymek düz ayaklara neden olabilir veya onları daha da kötüleştirebilir.

6. Omurga ve boyunda ağrı

Parmak arası terlikler gibi dengesiz ayakkabıların sık sık giyilmesi, sadece ayağa değil, aynı zamanda dizlere, kalçalara ve hatta boyun bölgesi de dahil olmak üzere omurgaya baskı uygular. Bunun sonucu kalça, omurga, boyun ve boyunda ağrıdır.

Parmak arası terlikler vücuttaki kasları ve tendonları yürürken değişmeye zorlar. Yürümek, tekrarlayan bir aktivitedir. Parmak arası terliklerle ne kadar uzun süre yürürsek, küçük değişikliklerin bile etkisi o kadar büyük olur.

Şeker hastalığınız var mı? Parmak arası terlikler size göre değil.Parmak arası terlik giymek için kontrendikasyonlar

Japon kadınları şeker hastaları, özellikle yaşlılar tarafından giyilmemelidir. Parmak arası terliklerle yürümek, özellikle şeker hastaları için tehlikeli olabilecek ayak yaralanmaları riskini artırır. Görünüşte önemsiz sıyrıklar ve küçük cilt hasarları bile diyabetli bir kişi için büyük bir sorun olabilir - yaraların iyileşmesi zordur ve hatta kronik hale gelebilir.

Parmak arası terlik giymenin diğer kontrendikasyonları, alt ekstremitelerde ve omurgada osteoartiküler problemler, metatarsal aşırı yük veya ayak parmaklarında kas kontraktürleridir. Bacakları ve ayakları doğal olarak daha fazla yüke maruz kalan fazla kilolu kişiler parmak arası terlik giymemelidir.

7. Kabarcıklar, mısırlar, güneş yanığı

Sıyrıklar (özellikle cildin parmak arası terlik şeridiyle buluştuğu yerlerde), nasırlar, kabarcıklar - bunlar parmak arası terliklerin sık takılmasının sonuçları olabilir. Ayrıca ayak derisi tamamen açıkta olduğu için güneş yanığı olabilir ve üzerine güneş kremi sürmeyi pek hatırlamıyoruz.

8. Yaralanmalar

Parmak arası terlikler gelişmemiş bir sırta sahiptir, bu da yürürken yere çok daha az çarpmanın neden olduğu şokları emdikleri anlamına gelir. Ek olarak, parmak arası terlikler ayağa tam oturmaz ve çoğu zaman topuk kaçar ve doğrudan yere vurur. Bu, hasar ve daha fazla enfeksiyon riskini artırır.

9. Enfeksiyonlar

Bir Amerikan çalışması, parmak arası terliklerin gerçek mikrop rezervuarları olduğunu buldu: çift başına ortalama 18.000 bakteri - staphylococcus aureus ve dışkı bakterileri dahil. Kaldırımla temas halinde, çıplak ayaklar mikroplara açık gerçek bir kapı olabilir. Yatmadan önce ayaklarınızı iyice yıkamazsanız, tüm hayvan barınağını buraya getireceksiniz.

Parmak arası terlikler de dikkatli bir şekilde temizlenmelidir çünkü her gün üzerlerinde bakteri bulunma riski vardır ve bu da gecede çoğalabilir. Tek ihtiyaçları olan zaman ve nem. Plastik kapakları tekrar takmadan önce sabunlayın, durulayın ve kurulayın.

AYRICA OKUYUN:

• Neden çıplak ayakla gitmeye değer
• Koşu ayakkabılarınızı nasıl seçersiniz? 4 adımlı kılavuz
• FEET'inizin bakımı - pratik bir ayak bakımı kılavuzu

Parmak arası terliklerden tamamen vazgeçmeli misiniz?

- Bu, parmak arası terliklerin gardıropta saklanması ve unutulması gerektiği anlamına gelmez, ancak hak edilmiş bir izinden tam olarak yararlanmak için çoğu bunları ölçülü bir şekilde giyer - Dr. Blacha'ya tavsiyede bulunur. Elbette zaman zaman parmak arası terlik kullanırken, örneğin havuzda, duşta veya sahilde yürürken, ciddi sonuçlardan korkmamıza gerek yok. Sadece uzun süreli parmak arası terlik giymek ayaklara zararlıdır - uzman ekliyor. Öncelikle şunları yapmalısınız:

• kısa mesafeler için (plaj, otel, yüzme havuzu vb.) sadece ara sıra giyin
• yürüyüşe çıkarılmamalı, spor ve sürüşe izin verilmez - ayak bu tür ayakkabılardan kayabilir, bu çok tehlikelidir. Özellikle kanatlar pedalların altına sıkışırsa
• ayakların stabilitesini garanti etmeyen köpük parmak arası terlikler en zararlıdır
• Daha kalın tabanlı parmak arası terlikler arayın. Bazılarının yüksek topuklu, konturlu bir tabanı vardır
• Bir çift parmak arası terlik içinde 3-4 aydan fazla yürümeyin

Önerilen makale: