Penis egzersizleri cinsel organları uyaranlara duyarlı hale getirir ve orgazm yoğunluğunu artırır. Penis egzersizleri sayesinde, daha uzun süre seksten zevk alabilir ve partnerinizi daha iyi memnun edebilirsiniz - biraz eğitim yeterlidir. Her erkek için penis egzersizlerini keşfedin.
Penis egzersizleri, örneğin pelvik taban kas egzersizlerinden çok daha az popülerdir. Seksoloji rehberleri, daha fazla zevk hissetmek ve aynı zamanda partnere sekste daha fazla keyif vermek için nasıl ve ne yapması gerektiği konusunda tavsiyelerle doludur. Ancak ona gelince, çok çok daha azı var. Bu, erkeklerin bu tür egzersizlere ihtiyaç duymadığı anlamına gelmez. Aksine, birçok insan penis egzersizlerini çok faydalı bulacaktır.
Penis Egzersizleri: P noktanızı bulun
Bu tür egzersizlerin çoğu, erojen noktaları uyaran kasları güçlendirme ve tonlama amaçlıdır. Örneğin, Kegel (pubic-coccy) kası egzersizleri vajinal kasları, özellikle de içinde bulunan G noktasını güçlendirmek için kullanılırken, erkeklerin de kendi özel noktaları vardır ve en azından zaman zaman onları uyarması iyi olur.
P noktası en hassas noktalardan biridir - bu prostatın mesanenin hemen altındaki noktasıdır. Erkekler bunu iki şekilde uyarabilir. Birincisi, kadınlarda olduğu gibi, aralıklı bir idrar akışından geçmek, yani durarak işemek. İkincisi, perine, yani penisin tabanı ile anüs arasındaki düz üçgene masaj yapmaktır. Bu, egzersizi ön sevişmenin bir parçası olarak değerlendiren partner tarafından da yapılabilir.
ÖnemliHatırlamak!
Bu egzersizlerden sonra penisiniz Rekorlar Kitabı'nda listelenen uzunluğa ulaşmasa bile - 45 cm! (belirli bir Arap'a aitti), yine de etkilerini kesinlikle fark edeceksiniz. Seksi yeniden keşfedeceksiniz. Ve eşiniz ne kadar memnun olacak!
Ayrıca şunu okuyun: 9 orgazm türü: vajinal, klitoral, meme başı, gece, tantrik Penisinizi büyütmenin yolları Penis boyutunuz vajinal boyutunuza uymadığında nasıl sevişilir - pozisyonlarPartner yardımı ile penis egzersizleri
Ayrıca erkekliğinin diğer birçok egzersizine de girebilir, örneğin penisin başıyla oynarken. Hafifçe sıkar ve birkaç saniye sonra bırakırsanız (egzersiz yaklaşık 30 saniye sürmelidir), birkaç gün sonra hala çok sinirlenmiş olan glans uyaranlara karşı daha da hassas hale gelecektir. Ve nokta bu.
Öte yandan, parmağınızı skrotumun merkezinde görülebilen dikiş boyunca hareket ettirmek, sadece anlık zevk almanın basit bir yolu değil, aynı zamanda genel olarak penisin durumunu iyileştirmenin bir yoludur. Penisin kanlanması, penis başının alt kısmındaki bir deri parçası olan frenuluma masaj yapılarak da iyileştirilir. Ve bu tek seferlik değil, uzun vadeli bir gelişme.
Mutlaka yapYüklü penis egzersizleri
Bazen çok düşük testosteron seviyeleri nedeniyle erkeklik tehlikeye girer. Ancak doğrudan steroid veya hormon almak zorunda değilsiniz. Penisini çalıştırarak başlayın. Kolaydırlar ve herhangi bir özel çalışma gerektirmezler. İşte bunlardan birkaçı:
- Her elinize bir şişe maden suyu (tercihen 1,5 l) alın ve ata binerken durun. Bir elinizi dönüşümlü olarak uzatın. Bu şekilde her el için 10 kaldırma yapın.
- Bacaklarınız biraz açık olacak şekilde bir sandalyeye oturun. Her elinizde bir su şişesi tutmaya devam edin. Ve şimdi kollarınızı mümkün olduğunca önünüze doğru uzatın, sonra mümkün olduğu kadar yukarı ve geri çekin. Ve böylece 10 kez.
- Biraz ata bin. Birleştirilmiş iki şişeyi iki elinizle bir arada tutun (daha kolay tutmaları için bir çantaya koyabilirsiniz). Ve şimdi olabildiğince yanlara, öne ve arkaya doğru eğilin. Bu egzersizi 10 kez tekrarlayın.
- Sırt üstü yatın, hala ellerinizde şişelerle. Önünüzdeki şişelerle kollarınızı uzatarak mümkün olduğunca öne doğru kaldırmaya çalışın. Mümkün olduğunca uzun süre tutun ve kendinizi yavaşça sırtınıza indirin. Ve böylece 10 kez.
Karın kas egzersizleri
Uygun cinsel tepkiler için pelvis çevresinde uygun kan dolaşımı şarttır. Bu, karın kaslarını çalıştırarak yardımcı olabilir. Sözde beylerin bira kaslarının genellikle seksle ilgili sorunları vardır. Ve sadece karın duvarından fiziksel olarak rahatsız oldukları için değil, aynı zamanda karın kaslarıyla ilgili cinsel ilişkide yer alan kaslar da emdiği için.
Ayrıca şunu okuyun: Radyatör için egzersizler - Karın kasları için çelik kadar sert 7 egzersiz
Karın kasları her yerde ve her zaman uygulanabilir. Karnı emmek, aşağı tutmak, başlangıçta 2'ye geri saymak ve ardından sayıyı art arda 6'ya çıkarmak yeterlidir. Ve sonra kasları serbest bırakın. Bu egzersiz en iyi şekilde günde en az 2-3 kez yapılır.
Kalça egzersizleri
Kalçanın erkeklik için de işe yarayabileceğini bilmeye değer. Öndeki şeyleri daha esnek hale getirmek için birkaç basit egzersiz yeterlidir. Fırsat bulduğunuzda altınızı sıkın ve gevşetin. Merdivenlerden inip çıkarken en iyi etkiyi elde edeceksiniz. Öte yandan, sırtüstü pozisyonda, ayak parmaklarını bükerken ve gererken kalçayı sıkılaştırabilirsiniz. Doğu ars amandi'ye göre, bu egzersiz daha iyi boşalmayı sağlamak içindir.
Bisiklete binme ve yüzme gibi bazı popüler sporlar da erkeklik için iyidir. Ve örneğin, bisiklet sürerken, dönüşümlü olarak selenin üzerine gelirseniz ve üzerine düşerseniz daha da iyi yapacaklardır. Su aerobiği de tavsiye edilir (bazı merkezlerde erkekler için bu tür dersler verilmektedir). Kendi başınıza da egzersiz yapabilirsiniz, örneğin bacaklarınızı suda sallamaya çalışarak.
Önerilen makale:
Erkekler için ereksiyonu artırmak için Kegel egzersizleri.jpg)
