Vücudun bağışıklığını neler etkiler?

Giderek daha fazla insan tekrarlayan üst solunum yolu enfeksiyonlarından muzdariptir. Kızamıkçık, boğmaca ve suçiçeğinden muzdarip insanların sayısı artıyor. Tüberküloz yine bize saldırıyor. Bağışıklıkla ilgilenmezsek işler daha da kötüye gidecek. Kendi sağlığımız için diyetimize ve hijyenik bir yaşam tarzımıza özen gösterelim.

Bağışıklık sistemi (bağışıklık sistemi) enfeksiyonlara yatkınlıktan sorumludur. Çok zayıf olduğunda mikroplarla savaşamaz. Binlerce bağışıklık hücresi (lökosit veya beyaz kan hücresi) vücutta dolaşır. Mikropların içeri girmesini (spesifik olmayan bağışıklık) önlemek ve başarısız olursa, vücuda zarar vermeden önce onlarla çabucak ilgilenmek (spesifik bağışıklık). Spesifik olmayan en önemli bariyer, çeşitli sistemleri kaplayan deri ve mukoza zarlarıdır. Spesifik olmayan bağışıklık bize doğumdan verilir, ancak belirli bir mikroorganizma ile temastan sonra spesifik bağışıklık kazanırız. Lökositler yalnızca birkaç gün yaşar, bu nedenle vücut bunları düzenli olarak yenileriyle değiştirmelidir. Ama bunun için şartlar olmalı. Bunları yaratmazsak vücut yeterince beyaz kan hücresi üretmeyecek ve hastalanacağız.

Ayrıca şunu okuyun: Bağışıklığı artıran ve enfeksiyona karşı koruyan yiyecekler Vücudun bağışıklığını artırmak için ne yenir?

Aşırı antibiyotik kullanımı vücudun direncini azaltır

Bilim adamları, hastalığın sadece virüs ve bakteriler olmadığına dikkat çekiyor. Etkili bir bağışıklık sistemi enfeksiyonlarla savaşabilir. Ne yazık ki, bu sistem gittikçe daha sık başarısız oluyor ve mikroplarla mücadele daha zorlaşıyor, çoğu zaman etkisiz hale geliyor. Çok şey kendimize bağlı. En büyük günah, antibiyotiklerin aşırı kullanımıdır. İstatistiklere göre, her altı Kutup, yılda en az bir kez kendi başına bir antibiyotik kullanıyor. Antibiyotiklerin belirli hastalıkları tedavi etmek için icat edildiğini anlamalısınız. Bu nedenle, yalnızca gerçekten ihtiyacınız olduğunda alın. İyileşmek yerine kötü seçilmiş veya alınmış, zarar verirler. Virüsler için antibiyotikler işe yaramaz, bu nedenle viral enfeksiyonla birlikte yüksek ateş bile böyle bir ilaca ulaşmak için bir neden değildir. Her halükarda antibiyotik tedavisi, sindirim sisteminin doğal florasını bozar, bağışıklık sistemini destekler, bizi hastalıklara karşı korur. Antibiyotik tedavisinden sonra kolaylıkla başka bir enfeksiyon kaparız, antibiyotiği tekrar alırız, böylece bir kısır döngü oluşur. Bilim adamları, ne kadar çok antibiyotik alırsak, bağışıklığımızın o kadar zayıf olduğunu ve ilaca dirençli olma şansımızın o kadar yüksek olduğunu vurguluyor. Sadece insan tedavisinde bakterisit preparatların yaygın kullanımı değil, aynı zamanda veterinerlik, ıslah ve tarımda uygunsuz kullanımları da suçlanıyor. Bugün piyasada bol miktarda antibiyotik varken bunları akıllıca kullanmalısınız. DSÖ yönergelerine göre, bunu kolaylaştırmak için dünya çapında hükümet programları oluşturulmaktadır (bu, bu ilaçların kontrollü bir şekilde kullanılmasıyla ilgili bir sistem geliştirmekle ilgilidir). Ulusal Antibiyotik Koruma Programı, 2004 yılından beri Polonya'da uygulanmaktadır.

Kötü beslenme alışkanlıkları bağışıklığımızı olumsuz etkiler

Meşgul ve meşgul, düzensiz yemek yeriz ve tabağımıza düşen yüksek işlenmiş yiyecekler pek çok değerli besinden yoksundur. Öte yandan boyalar, emülgatörler, iyileştiriciler ve çeşitli koruyuculardan yoksundur. Diyetimizde çok fazla hayvansal yağ ve basit karbonhidrat (şeker ve beyaz un ürünleri) var, yeterli sebze ve meyve yok. Etki? Bağışıklık sistemini destekleyen önemli antioksidanlar dahil olmak üzere vücuda gerekli besinleri sağlamıyoruz. Çocuklarımızda kötü beslenme alışkanlıklarını şekillendiriyoruz. Unutulmamalıdır ki, küçük bir çocuğun bağışıklık sistemi yavaş yavaş olgunlaşır ve 3-4 yaşında uygun verimine ulaşır (18-20 yaşında tam olgunluğa ulaşır), bu nedenle çocukların hastalıklara en duyarlı oldukları görülür. Uyarıcıları çok sık kullanıyoruz. Alkol, kahve ve sigara, bağışıklık sistemine zararlı serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan vitaminleri ve eser elementleri yok eder. Yüksek oranlı alkollü içecekler, kanda ve lenfte dolaşan bağışıklık hücrelerini öldürür. Sigara içerken vücutta bağışıklık sistemini zayıflatan serbest radikaller oluşur. Ek olarak, nikotin dumanı solunum sistemi mukozasını tahriş ederek mikropların vücuda girmesini kolaylaştırır.

Stres, bağışıklığın azalmasının yaygın bir nedenidir

Stres altında yaşıyoruz, çocuklarımızı fare yarışına dahil ediyoruz, bağışıklık sistemi sinir sistemine bağlıyken ve uzun süren gerginlik savunma güçlerimizin etkinliğini düşürüyor. Kronik streste neredeyse kesintisiz olarak üretilen kortizolün etkisiyle beyaz kan hücrelerinin sayısı ve vücudun antikor üretme kabiliyeti azalır. Vücudun direncini azaltmak ve aynı zamanda aşırı androjenik hormonlar, mukoza zarlarının doğal bakteri florasının bozulmasına ve mikropların çoğalmasına neden olur. Bu nedenle, stres altında olan kişilerin enfeksiyon geliştirme ve aşılara daha az yanıt verme olasılığı daha yüksektir. Hareketsiz bir yaşam tarzı sürüyoruz, çocukları sera koşullarında yetiştiriyoruz, böylece bağışıklıklarını eğitmiyorlar. Deterjan ve antiseptik kullanıyoruz, egzoz dumanlarını, yapıştırıcılardan, boyalardan, halılardan, mobilyalardan yayılan zehirli maddeleri soluyoruz, radyatör ve klima ile kurutulan havayı soluyoruz, epidermis ve mukoza zarlarını tahriş ederek doğal florayı yok ediyoruz.

aylık "Zdrowie"