Kıyafet bir kartvizit gibidir. Bir ruh halinin veya anlık bir ruh halinin tezahürü, savaştaki bir silah veya dünyaya karşı bir kalkan olabilir. Dolabınızda ne olduğuna bir bakın ve kendinizi daha iyi tanıyın. Bir düşünün, belki kıyafetinizde ve hayatınızda bir şeyi değiştirmek istersiniz.
Dolabı açıyorum ... Yan tarafta duruyorum ve içindekilere tarafsız bir gözlemci gözüyle bakıyorum. Gri bir gömlek elbise ve lacivert bir ceket, bir çift beyaz gömlek ve yumuşak, narin kazaklar var. Artık giymediğim birçok eski kıyafet ve henüz giymediğim yeniler (nedenini bilmiyorum). Hippi bluzları ve yıpranmış kotlar lacivert, gri ve "kibar" eteklerin arasında saklanıyor. Elbiseler yeni geldi. Örneğin, altı aydır burada "yaşıyor" olmasına rağmen, sadece bir kez giydiğim payetlerle süslenmiş havadar, oryantal tarz. Gardırobum ne gösteriyor? Neden bazı şeyleri sevdiğim halde giymiyorum ve bazıları uzun süredir sevmediğim halde işe yaramazsa? Bu çeşitlilik benim hakkımda ne söylüyor? Belki ruhumda bir karışıklık var ... ya da belki sadece tarzım eksik? Bundan zevk almalı mıyım yoksa endişelenmeli miyim?
- Kesinlikle eğlenmelisiniz! - psikolog Hanna Wieloch bir gülümsemeyle sakinleşir.- Hiçbirimiz monolitik değiliz ve tek üniforma giyme zorunluluğu yok. Tarzımızın şu anda içeride olanla ne ölçüde uyumlu olduğu önemlidir.
Ruh halinize uygun kıyafet
Çok fazla servetimiz varsa ve hayatımızda çok şey oluyorsa, farklı bir tarz bununla tutarlıdır. Önemli olan, koşullara göre ama aynı zamanda mevcut ruh halinize göre giyinmektir. Tarz üzerine atölye çalışmaları sırasında, Hanna Wieloch ve Dr. Bogna Szymkiewicz kadınların kendilerini daha iyi anlamalarına yardımcı oluyor. Gardıropla oynayarak, atölye katılımcıları sınırlarını öğrenme ve güçlü yönlerini keşfetme şansı yakalar. Kendimi dünyaya nasıl gösteriyorum? Kendi tarzımda beni ne mutlu ediyor ve beni ne engelliyor? Hayatımda ve kıyafetlerimde neyi değiştirmek isterdim? Bunlar, yaşamın belirli bir anında bir kadının yaratıcı potansiyelini en iyi şekilde destekleyecek bir stil bulmaya çalışan, cevap aradıkları sorulardır. Bu amaçla, terapistler süreç odaklı psikoloji yöntemlerini kullanırlar. Gardıroptaki sembolik düzen ile müşterilerine gizli sorunları ile ulaşır ve bunları çözmeye çalışırlar.
- Her birimizin bir kimliği var, yani onun "ben" olduğunu düşündüğü bir şey. Örneğin bir kadın, baskın rolünün anne rolü olduğunu ve ona göre giyinmesi gerektiğini düşünür. Dr. Bogna Szymkiewicz, kişiliğinin kadınlık gibi diğer kısımlarının da bastırılabileceğini söylüyor. - Bu unutulmuş parçaları çıkarmanız ve bir araya getirmeniz gerekiyor. İş yerinde bir metafor kullanıyoruz. Bayanlardan içlerinde birkaç karakter olduğunu ve her birinin farklı bir şey istediğini hayal etmelerini istiyoruz.
ÖnemliKendini keşfetmek bir süreçtir
Süreç odaklı psikoloji, 1970'lerde Amerikalı psikolog Arnold Mindell tarafından başlatılan terapötik bir yöntemdir. Davranışı değiştirme ve yaşam doyumu ve tatmin duygusunu yeniden inşa etme olasılığına odaklanan insancıl terapilerden biridir. Amacı, kişiliğin reddedilen yönlerini bütünleştirmek ve sorunlarla başa çıkmanın yeni yollarını geliştirmektir. Süreç odaklı psikologlar, terapide danışanın hayal gücünü ve yaratıcılığını kullanır - örneğin çizim, uyku ile çalışma ve vücutla çalışma.
Ayrıca şunu okuyun: KENDİNE KABUL: Kendinizi iyi hissetmeniz için 13 ipucu Erkekler gerçekten KARIŞIKLARI tercih ediyor mu? Renk psikolojisi. Mavinin ruh üzerindeki etkisiKıyafet hakkımızda çok şey söylüyor
Bir diyalog başlar: örneğin, bir parçam 'rahat ayakkabılar giymelisin', diğer bölüm 'ama ben yüksek topuklu giymek istiyorum!' Diyor. Mesele onlardan birinin kazanması değil, “ben” inizin farklı yönlerini takdir etmek ve kendinize çeşitlilik hakkı vermek. Ancak bu iç diyalog başlamadan önce, terapistler sizden "Kimin gardıropu" adlı basit bir egzersiz yapmanızı istiyor. Görev, tamamen bir yabancı gibi kenara çekilip giysilerinize uzaktan bakmaktır.
- Onları giyen kişi kim? Onu nasıl hayal ediyorum? Bu kişi hayatın neresinde? Hanna Wieloch'u açıklıyor. - Gardıropta ne olduğuna ve neyin eksik olduğuna bakıyorum. Artık bana uymayan, kurtulmak istediğim ve gerçekten "benim" olan şey. - Katılımcılardan biri gardırobunda bir peri masalı prensesi gibi çoğunlukla havadar kıyafetler asıldığını fark ettiğinde. Ve devam etti: "Bu hayattan çok şey alan ama kendi hayatını yaratmayan bir insan." Başka bir kadın, "Gardırobumdaki kıyafetler, mütevazı görünmesi ve başkalarına hizmet etmesi gereken biri için Külkedisi için." Dedi. Ve çok önemli bir soru ortaya çıkıyor: Hayatta sadece böyle bir rol oynamak istiyorlar mı? Giysilerin çoğunu bilinçaltımızdaki içgüdülerimize, kalıplarımıza veya kalıplarımıza göre seçiyoruz. Neden başka şeylere değil de bunlara ilgi duyduğumuzu düşünmeye ve kendinize "Beni gerçekten kim giydiriyor?" Diye sormaya değer. Belki bir partner, belki annem ya da giymek istediğim kıyafetlere ulaşmamı engelleyen kendi içimde bir gardiyan.
- Yetim Meryem gibi giyinmiş, yüksek pozisyonda, profesyonelce yerine getirilmiş bir kadın. Bir noktada, bu iç sesinin arkasında onu kısıtlayan, onu yetiştiren üvey annesinin böyle bir tarz dayattığını fark etti - Hanna Wieloch'u hatırlıyor.
Elbise ve kişilik
Kıyafet ve kişilik arasında birçok bağımlılık vardır. İyi yönlerimizi güçlendirmek, kim olduğumuzu ve mizahımızın ne olduğunu dünyaya anlatmak için kıyafet kullanıyoruz, ancak çoğu zaman sadece kıyafetlerimizin arkasına saklanıyoruz. Gardıropta hacimli sweatshirt'ler ve çekmeceler hakimse, bu, sahibinin hayattan çekildiği, kişiliğinin bazı kısımlarını bastırdığı anlamına gelebilir. Bunu neden yapıyor? - Genelde içimizdekiyle giysilerimiz arasında bir tür diyalog vardır. Atölye çalışmaları sırasında bu gerilime ulaşmaya çalışıyoruz. Kendime koyduğum şey Jung'un "kişiliği", yani dünyaya göstermek istediğim parçam. Aynı zamanda, dünya beni böyle görürse, sonunda bu benim olduğumun bir teyidi haline gelecektir. Tarzım beni sadece başkaları için değil, benim için de tanımlamaya başlıyor. Bunu değiştirmek çok zor - diye açıklıyor Dr. Bogna Szymkiewicz. Her zaman kendimizle ilgili inançlarımızı gözden geçirerek değişime başlarız. Hanna Wieloch ve Dr. Bogna Szymkiewicz bunu hayal güçleriyle oynayarak yapıyorlar. Örneğin, başkasının görünüşünde en rahatsız edici şeyin ne olduğunu düşünmenizi sağlarlar. Bir kadın bir keresinde "pembe elbiseleri ve topuklu ayakkabıları olan, kendini beğenmiş Barbie bebeklerini" sevmediğini söylemişti. Bu duyguyu analiz etmeye başladığında, mutlu olabilmen onu rahatsız ediyordu. Kendinden çok şey beklemen ve sürekli kendini cezalandırman gerektiğine ikna olmuş biriydi. Sebepsiz bir memnuniyet duygusu onun için büyük bir keşifti. Atölye çalışmasından sonra pembe kıyafetlere geçmedi, ancak hem yaşamında hem de kıyafetlerinde kendine daha fazla özgürlük vermeye başladı.
Senin için faydalı olacakKişisel gelişim atölyeleri
Dr Bogna Szymkiewicz ve Hanna Wieloch, Varşova'daki Women's Place vakfında, kadınların kıyafetlerinde kendi tarzlarını keşfetmelerine yardımcı olan ve aynı zamanda bir yandan psikolojiyi, diğer yandan da modayı kullanarak kişisel gelişimi destekleyen kendi "Gardıropta Temizleme" atölyelerini gerçekleştirdiler.
Yeni kıyafetler için yer açın
Gardırobun bilinçli bir şekilde incelenmesi bize pek çok bilgi sağlayacaktır. Örneğin, sadece çocuklarla yürüyüş için şeyler olduğunu keşfedebiliriz. Başka yerlerde sadece servis kıyafetleri asılır. Kendimize soralım, gerçekten hayatımızı tek bir rolle sınırlamak istiyor muyuz? Uzun zaman önce "büyüdüğümüz" kıyafetleri, "bizim" bedenimize geri döneceğimize inanarak saklıyoruz. Ya da belki onlardan kurtulup kendinizi yeni boyutta kabul etmeye çalışmak daha iyidir? - Bayanlarımızla eski şeylere çok sembolik bir veda ediyoruz - diyor Dr. Bogna Szymkiewicz. - Lütfen onları gardıroptan çıkardıklarını, baktıklarını ve çöpe atmak isteyip istemediklerine karar verdiklerini hayal edin. Sonra ritüeli gerçekleştiririz: bunları giydiğimizde hayatımızda neyin iyi olduğunu hatırlarız, onlara teşekkür eder ve veda ederiz. Ancak şimdi yeni bir şeye başlayabilirsiniz. Duyarlılık nedeniyle bazı kıyafetleri ne sıklıkla saklarız? Bizi tutuyorlar. Bu arada, hayatta yeniye yer açtığımızda, yeni gelecek. Gardırop, hayal gücünü kolayca tetikleyen bir metafor. Tıpkı peri masalları gibi. Ve bu arada ... ilginçtir ki peri masallarında terziler ve ayakkabıcılar insanın dönüşme yeteneğini temsil ediyor. Dönüşüm potansiyelimizi sembolize ediyorlar. Dolabıma tekrar bakıyorum. Neye katılacağımı zaten kesin olarak biliyorum. Hemen daha fazla alan kazanırsınız. Gözlerim yine pullu elbiseye düşüyor. Sanki bekliyormuş gibi kalın bir süveter ile lacivert bir ceket arasında asılı duruyor. İlgi çekici bir soru işareti gibidir. Kim bilir ... belki yarın giyerim?
aylık "Zdrowie"
