Göz yorgunluğu nasıl önlenir

Tatilden sonra göz yorgunluğunu önlemek için uzman tavsiyesi.

- İyi bir görüşe sahip olduğunuzdan emin olun, iş günü boyunca gözlerinizi dinlendirin, nemli tutun ve bilgisayar ekranından parlamayı ortadan kaldırın göz yorgunluğunu önleyecektir.

Yaz tatillerinde manzara genellikle uzak noktalara ayarlanır ve plajda veya havuzda güneş ışınlarına maruz kalır. Bilgisayarlarla çalışırken veya kağıtları incelerken gözleri tekrar görüşe uyarlama ihtiyacı, gözlerde stres ve yorgunluğa neden olur.

Gözlerin bu tür görüşe adaptasyonunu kolaylaştırmak için uzmanlar, işe devam etmeden önce görme yeteneğini kontrol etmenizi ve yorgunluğu önlemek için gözlüklere ihtiyacınız olduğunda en güncel mezuniyeti kullanmanızı önerir.

Ayrıca, sırtın dik olduğu ve ekranın en az 50 cm uzakta tutulduğu işte uygun bir duruşun benimsenmesini tavsiye ederler.

Ayrıca, gözlerin aşırı yorulmasını önlemek için ekran filtrelerini kullanarak ekrandan herhangi bir yansımayı kaldırmanız ve çalışma odasının doğru şekilde yandığını kontrol etmelisiniz.

Bir bilgisayarla çalışırken, Infosalus portalına göre gözyaşı gözün içine dağılmaması ve kuruması için yanıp sönme% 70 azalır. Bu nedenle, uzmanlar kuru gözleri rahatlatmak için nemlendiriciler kullanmanızı önerir.

Aynı şekilde, bakışlarınızı yirmi saniye boyunca olabildiğince sabitleyerek gözlerinizi yirmi saniyede bir dinlendirmek yorgunluğun azalmasına yardımcı olacaktır.

Fotoğraf: © gpointstudio