Birkaç gündür baş ağrısı, boyun ve sırt ağrısı (göğüs omurgası) yaşıyorum. Yüksek bir yastığın üzerinde uyumam ve ağrı beni gecenin bir yarısı uyandırabilir. Her gün pratik yapıyorum. Ağrımı azaltmak için hangi egzersizleri yapmalıyım?
Ne yazık ki, ağrınıza neyin sebep olduğunu bilmediğim için herhangi bir egzersiz öneremiyorum.
Servikal ağrı o kadar karmaşıktır ki hafife alınmamalıdır. Ağrı, her gün yaptığınız kötü egzersizlerden kaynaklanabilir. Ayrıca aşırı yüklenme durumu veya servikal omurgadaki aktif değişiklikten de kaynaklanabilir. Karnın üzerinde uyumuyor musun? Her şeyden önce, onu iyi teşhis etmeniz gerekiyor.
Lütfen uygun tedaviyi uygulayabilmesi için kendini kanıtlamış bir fizyoterapiste gidin ve ardından doğru egzersizleri (doğrudan sizin durumunuza göre seçilir) gerçekleştirin.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - ortopedik ve spor fizyoterapisinde uzmandır. Manuel terapi, yumuşak doku tedavisi ve motor eğitimi konularında birçok kurs ve eğitimi tamamladı. Şok dalgası eğitimi verir. Ana amacı, hastaları tam zindelik ve fiziksel aktiviteye geri döndürmektir.
Rehabilitasyon ve fizyoterapi ile ilgili soruları cevaplar.
