Güvenli 9 aylık hamilelik - ne mümkün ve ne hamile değil

Hamilelik, vücudunuzu daha dikkatli dinlediğiniz bir zamandır. Artık bebeğinizin doğru şekilde gelişebilmesi için sağlıklı bir yaşam sürmeye çalışıyorsunuz. Neyin hamile olabileceğini merak ediyor - bir uçak uçurabilir, eskisi gibi çalışabilir misiniz? Hamileyken neye mal olabilirsiniz ve neyi bırakmak daha iyidir?

Bir bebeği beklemek, bir kadın için özel bir andır. Hamilelik sırasında sadece figürünüz değil, cildiniz, saçlarınız, iştahınız ve hatta dünyaya bakışınız da değişir. Enerji rezervi bazen tükenmiş görünüyor, sadece birkaç gün içinde bir atomik sürücüye benziyor. Bu belirli dönemde giderek daha fazla sorunun ortaya çıkmasına şaşmamalı.

Türkiye'ye tatile gitmek istiyorum. Daha sonra 5 aylık hamile olacağım. Uçuş süresi 3 saatten az. Bebeğe zarar vermeyecek mi?

Hamileliğin iyi geçmesi koşuluyla, hamilelik sırasında yurtdışına uçmak için herhangi bir tıbbi kontrendikasyon yoktur. Ancak yoğun güneş nedeniyle bunun iyi bir fikir olup olmadığını düşünmeye değer. Bırakın hamile bir kadın 40 derecelik sıcağa kimse tarafından tolere edilemez. Sıcak ülkelerde göbekle kalmak keyifle bir kabusa dönüşebilir. Ancak hamile bir kadın uçakla uçmaya karar verirse, venöz tromboz riskini azaltacak birkaç kural vardır (uçuş sırasında olabilir). Susuz kalmamak ve kanın kalınlaşmasını önlemek için bol bol içmelisiniz. Yerinde yürümek, bacak kaslarınızı sıkılaştırmak ve mümkün olduğunda uçakta yürümek zorunludur. En düşük, yani birinci derece kompresyona sahip varis önleyici çorapların veya diz çoraplarının kullanılması da dikkate alınmalıdır.

Ayrıca şunu okuyun: Hamilelikte sağlık piramidiniz veya beslenme DOĞUM TARİHİ nasıl hesaplanır Hamileyken dans etmek mümkün mü? DANS KARININ Gebelikte Avantajları

33 haftalık hamileyim ve Roma'ya bir hafta sonu uçuşu planladım. Jinekoloğum itiraz etti. Bunu yapmaya hakkı var mı?

Hatta hamilelikten sorumlu doktor, uçuşla ilgili olası tehlikeler konusunda hastayı bilgilendirmekle yükümlüdür. Jinekolog, bir kadını muayene ettikten sonra uçağın kendisine veya çocuğa zarar verebileceğine inanıyorsa, yolculuğa karşı çıkmalıdır. Örneğin, basınçtaki bir değişikliğin plasenta ile ilgili sorunları kötüleştirme riski olduğunda veya hamile bir kadının kan pıhtılaşması ile ilgili sorunları olduğunda bu durum söz konusudur. Nihai karar ise hastaya aittir. Ama riske değer mi? Bazı havayollarının hamileliğin 36. haftasından sonra kadınları kabul etmediğini veya uçmak için herhangi bir kontrendikasyon sertifikası istemediğini de bilmelisiniz. Böyle bir durumda doktorun görüşü belirleyicidir.

Bilgisayar başında çalışıyorum Monitörün önünde saatlerce oturmak çocuk için zararlı mı?

İş Kanunu'na göre hamile bir kadın bilgisayar önünde günde 4 saatten fazla çalışamaz. Ancak, bu sürenin aşılmasının çocuk üzerinde herhangi bir olumsuz etkisi olacağı kanıtlanmamıştır. Başka bir iş yapmak mümkün değilse, işveren bir iş değişikliği ayarlamalıdır. Ancak bu tavsiyenin uygulanması mümkün değilse hamile kadına uzun süreli hastalık izni verilmesi bir gösterge değildir. Önemli: Bilgisayarda çalışırken, her 30-60 dakikada bir kalkmanız, yürüyüşe çıkmanız, gövdeyi birkaç tur çevirmeniz, ezmeniz gerekir. Bu bacaklarda ve omurgada ağrıyı önleyecektir.

Hamilelik sırasında spor

Hamilelik sırasında spor

Pek çok kişi "Hamilelik bir hastalık değildir" diyor. Doğru, ama aynı zamanda aşırı spor veya travma sporları yapmak için doğru zaman değil. Binicilik, takım oyunları (örneğin voleybol ve hentbol), dövüş sanatları veya paten kayma bu nedenle yapılmaz. Yürüyüş, hafif jimnastik, dans, yüzme, yoga veya badminton uygundur. Bisiklete binme gibi bazı aktiviteler, hamile kadının formda olması ve rota düz bir yüzeyde olması koşuluyla, hamileliğin başlangıcında yapılabilir.

Topuklu ayakkabıları severim. Hamile kalmadan önce, bunlardan sadece bendim. Şimdi de onlara oldukça güvenerek hareket ediyorum, ama hepsi bana garip bir şekilde bakıyor, soruyor: yüksek topuklu ve göbekle mi?

Bunda bu kadar tuhaf olan ne? Hamile bir kadın topuklu ayakkabı giyerken rahatsa, bacaklarında veya omurgasında ağrı olmaz (kısa bir süre giymediği sürece bu pek olası değildir) ve aynı zamanda kendini stabil hissederse yüksek topuklu ayakkabılardan vazgeçmek için bir neden yoktur. Ancak bu tür ayakkabılarla yürümek sağlıklı değildir. Hamilelik sırasında da değişen ağırlık merkezini değiştirir. Ek olarak, birçok kas otomatik olarak gerilir ve bu da daha sonra ağrılarına neden olabilir. Tökezlediğin zaman dengelemek daha zordur. Bu nedenle, eğer topuklar hamilelikte kadınlığın bir özelliği olacaksa, onları saatlerce değil kısa bir süre giymek daha iyidir.

Her gün kendi arabamla işe gidiyorum. Zaten büyük bir karnım var ama harika hissediyorum. Emniyet kemeri takmam gerekir mi?

Göbeği görünen hamile bir kadının araba kullanırken veya yolcu iken emniyet kemeri takmasına gerek olmadığı doğrudur, ancak güvenlik için bunları kullanmaya değer. Alt kemeri karın altına, üst kemerini göğüs kemiği üzerinden ve göğüslerin arasına çekmeniz yeterlidir, böylece ikisi de karına baskı yapmaz (hamile kadınlar için özel bir kemer adaptörü emniyet kemerlerinin doğru konumlanmasını kolaylaştıracaktır). Bu sayede sert fren veya tümsek sırasında, kemerler hamile kadını sandalyede tutacak ve göbek direksiyona çarpmayacaktır.

Karın Seks?

Evet, ancak hamilelik sırasında en iyisi, kadının penetrasyon derinliğine karar verdiği ve onun için çok yorucu olmayan pozisyonlardır (örneğin "kaşık kullanmak" - kadın yan yatar, partner sırtına sarılır). Bir bebeği beklemek, aşk akrobasisinden çok şefkat dolu yakın temasların zamanıdır.

Hamileyken midem üzerinde uyuyabilir miyim?

Hamilelik görünmez olduğu sürece bu pozisyondan vazgeçmek için hiçbir sebep yoktur. Ancak karın yuvarlaklaştığında, farklı bir pozisyona geçmek daha iyidir. Karnınızın üzerinde uyumak, o zaman sadece rahatsız edicidir, çünkü bir topun üzerinde yatmaya benzer. En iyi pozisyon sol taraftadır çünkü rahim karın bölgesindeki kan damarlarına baskı yapmaz. Bu sayede kan, bacaklarda, rahimde ve bebeğe şişmeden kalbe dönebilir. Yan yatarken, karnınızı rahat ettirmek için bir yastıkla desteklemeye ve diğerini dizlerinizin arasına koymaya değer. Hamile kadınlar için özel bir C şeklinde ortopedik yastık da yardımcı olacaktır.

Ciddi bir görme bozukluğum var ve yıllardır kontakt lens kullanıyorum. Hamilelik sırasında onlardan vazgeçmeli miyim?

Tıbbi nedenlerle hamilelik sırasında lens takılmasını yasaklayan herhangi bir kontrendikasyon yoktur. Ancak hormonal değişiklikler nedeniyle toleransları bozulabilir. Gözyaşlarının bileşimi değişir ve saatlerce lens takılması bazen göz kapaklarının altında kum hissi, yanma ve hatta ağrıya neden olur. Bunları daha kısa süre takabilir ve korneayı nemlendirmek için "yapay gözyaşı" kullanabilirsiniz.

Hamilelik sırasında seks iştahım arttı. Ancak yakın çekimlerin çocuğuma zarar verip vermeyeceğini bilmiyorum. Orgazm doğumu tetikleyebilir mi?

Hormonal değişikliklerin bir sonucu olarak, pelvik organlara yoğun bir şekilde kan verilir, bu da seks sırasındaki hisleri daha yoğun hale getirir. Gebelik ders kitabı ise, lekelenme ya da vajinal kanama yoksa, rahim ağzı açılmaz ya da kısalmaz ve plasenta rahim açıklığından uzaksa yakın çekimler bebeğinize zarar vermez. Emin olmak için jinekoloğunuza sorun. Küçük çocuk, anne babasının sevgisini tatsız bir şekilde hissetmez. Düzgün ilerleyen bir hamilelikte, kasılmalar çok zayıf olduğu için cinsel ilişki doğuma neden olmaz. Ancak bitiş tarihinden sonra cinsel ilişkiye girmek onu hızlandırabilir.

Toniği seviyorum. Hamile olduğumu yeni öğrendim. En sevdiğim içkimi bırakmak zorunda mıyım?

Mutlaka değil, ancak hamileliğin ilk üç ayında pes etmenin daha iyi olması durumunda. Tonik kinin içerir. Onun sayesinde karakteristik acı bir tadı vardır. İkinci ve üçüncü trimesterde, hamile bir kadın zaman zaman içebilir, ancak haftada 1 bardaktan fazla olamaz.