Anemi (anemi) - gebelikte demir ile ilgili sorunlar

Hamileyseniz, her ay tam kan sayımı yaptırmalısınız. Bu tür sık kan testleri olası anemiyi tespit edebilir. Gebelikte kolay olan demir eksikliğidir. Anemi veya anemi yaklaşık yüzde 40'ı etkiler. gelecekteki anneler. Neyse ki başa çıkması oldukça kolay.

Aneminin (anemi) en yaygın nedeni vücuttaki demir eksikliğidir. Çeşitli nedenlerden dolayı yeterli olmayabilir. Her şeyden önce, bu elementte diyet çok düşük. İkincisi, demir iyi emilmez ve üçüncüsü, vücut onu çok fazla atar.

Demir - vücuttaki rol

Oksijen gibi yaşam için demire ihtiyaç vardır. Kelimenin tam anlamıyla ve mecazi olarak. Bu element, kemik iliğinin ihtiyacımız olan kırmızı kan hücreleri, eritrositler üretmesine neden olur. Görevi akciğerlerden oksijeni vücudumuzdaki her hücreye taşımak olan belirli bir protein - hemoglobin içerirler. Hemoglobin, demir bileşeni olduğu için vücutta oksijeni bağlayabilir ve taşıyabilir. Vücudunuzda yeterli miktarda yoksa, çok az kırmızı kan hücreniz ve hemoglobiniz de vardır. Bu, hücrelerin oksijenden yoksun olduğu anlamına gelir. Ve bu tam da bir morfoloji yapılarak tespit edilebilen anemidir.

Anemi semptomları

Soluk cilt, enerji eksikliği ve uykululuk aneminin tek semptomları değildir. Bunlar ayrıca: daha kötü zihinsel performans, konsantrasyon sorunları, azalmış bağışıklık, kötü ruh hali, nöbet oluşturma eğilimi, pürüzlü cilt, saç ve tırnaklarda kırılma. Hamileyken, aneminizin sonuçları da bebek tarafından üstlenilebilir ve örneğin, düşük doğum ağırlığı ile daha zayıf olabilir. Bunun olmasını önlemek için vücudunuza ihtiyacı olduğu kadar demir verin.

Mutlaka yap

Doktorunuz size demir takviyesi almanızı söylerse, tabletleri meyve veya sebze suyu, tercihen domates ile yıkayın. Bu sayede vücuttaki demirin emilimini de artırmış olursunuz.

Ayrıca şunu okuyun: Demir - anne ve bebek için hamilelikte temel bir unsur Bir çocuğun hangi kan grubuna sahip olabileceğini kontrol edin Anemide demir emilim bozukluğu nasıl iyileştirilir?

Hamilelik sırasında demir

Bu eleman vücuda dışarıdan, yani yiyecekle birlikte verilmelidir. Kadının günde 14 mg'a ihtiyacı var ve anne adayının çok daha fazlasına ihtiyacı var - 26 mg. Bunun nedeni, hamilelik ilerledikçe vücutta dolaşan plazma miktarının artması ve dolayısıyla kanın incelmesidir. Hemoglobin miktarı 11 g / dl'nin altına düşerse - bu zaten anemi anlamına gelir. Karnınızda gelişen bebeğin vücudunuzdan plasenta yoluyla demir çekmesi de önemlidir. Bu, bu elementin stoklarını azaltır.

Anemi için diyet

Diyetinize uygun şekilde dikkat ederseniz kansızlığı önleyebilirsiniz. Değerli ve çeşitli olmalı. Ama unutmayın: Hamileyken, "iki kişilik" değil, "iki kişilik" yemelisiniz. Hem bitkisel hem de hayvansal ürünlerde demir bulacaksınız. Bununla birlikte vücut, hayvansal kökenli olanları (heme denilen) daha iyi özümser, örneğin dana etinden% 22'ye kadar emilir. demir ve ıspanak - sadece yüzde 1! Yani sırf bu nedenle, hamilelikte etten kaçınmamalısınız. Bu element yönünden zengin yiyecekleri her gün diyetinize dahil edin. Domuz ciğeri, sakatat (akciğerler, böbrekler), yumurta sarısı, dana eti, dana eti, kan yemekleri (siyah muhallebi, siyah karides, kan çorbası) ve balıkta çok miktarda demir bulunur. Sarı ve yeşil yapraklı sebzeler, baklagil tohumları ve kepekli tahıllar (kara ekmek, kaba kabuğu çıkarılmış tane) ve kakao da büyük miktarlarda içerir. İlginç bir şekilde, kötü şöhretli ıspanak bir zamanlar inanıldığı kadar değerli bir demir kaynağı değildir. 100 gr ıspanak sadece 2,4-3,9 mg içerirken aynı miktarda beyaz fasulye 6,9 mg demir içerir. Bununla birlikte, ıspanağın başka bir avantajı daha vardır: 100 g taze yaprak, yaklaşık 140 mcg folik asit içerir. kemik iliğinde kırmızı kan hücrelerinin üretimi için. Vücut tarafından demir emilimini artırmak mümkün müdür? Öyle olduğu ortaya çıktı: Demir bakımından zengin ürünlerle eşzamanlı olarak sağlanan C vitamini, kuş üzümü, kızılcık ve chokeberry sularında bol miktarda içerir, bu yüzden kahvaltıda bir bardak içmeye değer. Doktorlar, gıdalardaki demirin emilimini geciktirdikleri için kahve ve çay içmemeyi tavsiye ediyorlar.

Gebelikte demir takviyesi

Hazır demir müstahzarlarını "yedekte" almanıza gerek yoktur. İlk önce bir morfoloji yapmalısınız. Sadece kırmızı kan hücreleri ve hemoglobin miktarı değil, aynı zamanda ortalama hücresel hemoglobin (MCH) ve ortalama hemoglobin konsantrasyonu (MCHC) da önemlidir. Yalnızca kırmızı kan hücreleri ve hemoglobin yetersiz olduğunda, demir içeren multivitamin takviyeleri (örn. Feminatal, Materna) genellikle yeterlidir. MCH veya MCHC çok düşükse - o zaman doktor genellikle demir preparatlarını önermektedir (örn. Sorbifer, Tardyferon). Demir aldığınızda dışkılarınızın kararacağını ve bağırsaklarınızı geçerken daha fazla sorun yaşayabileceğinizi bilmelisiniz. Endişelenmeyin, çünkü bunlar vücudun bu elemente verdiği doğal tepkilerdir.

aylık "M jak mama"

E-kılavuzu tavsiye ediyoruz