Amla (Hint bektaşi üzümü) - özellikleri, uygulaması, dozajı

Amla (Hint bektaşi üzümü) 'nin daha fazla fotoğrafına bakın 5

Amla (Hint bektaşi üzümü) en iyi kilo kaybı takviyesi olarak bilinen meyvedir. Bununla birlikte, amla'nın başka iyileştirici özellikleri vardır. Alma, uzun süredir sindirimi iyileştirmek, vücudu toksinlerden temizlemek ve kalbi güçlendirmek için bir araç olarak kullanılmıştır. Amla aynı zamanda kozmetikte de kullanılır - amla yağı saç büyümesini artırır, durumunu iyileştirir ve saçın grileşmesini önler. Amla'nın (Hint bektaşi üzümü) başka ne var? Nasıl dozlanır? Nereden alınır ve fiyatı nedir?

İçindekiler:

1. Kilo kaybı için Amla (Hint bektaşi üzümü)
2. Amla (Hint bektaşi üzümü) kan şekerini düşürür
3. Amla (Hint bektaşi üzümü) - nereden alınır? Fiyatı nedir?
4. Amla (Hint bektaşi üzümü) kolesterolü düşürür
5. Amla (Hint bektaşi üzümü) - kontrendikasyonları
6. Amla (Hint bektaşi üzümü) karaciğeri korur
7. Amla (Hint bektaşi üzümü), C vitamini hazinesidir.
8. Saçlar için Amla (Hint bektaşi üzümü)
9. Amla (Hint bektaşi üzümü) - mutfakta kullanın

Amla (Hint bektaşi üzümü, tanen yaprağı çiçeği, Latin Emblica officinalis), tıbbi özellikleri sayesinde geldiği Hindistan tıbbında uzun yıllardır kullanılan bir meyvedir. Ayurveda'da sadece meyve değil bitkinin tüm kısımları gençleştirme amaçlı kullanılır.

Dünyanın bu bölgesinde amla, uzun ömürlülük için bir ölçü olarak kabul edilir. Ek olarak, amla sindirimi iyileştirmek, vücudu toksinlerden temizlemek, öksürüğü azaltmak, astımı hafifletmek, kalbi ve gözleri güçlendirmek, kabızlık ve ateş için kullanılır. Amla aynı zamanda kozmetikte de kullanılır - amla yağı saç büyümesini uyarır ve durumunu iyileştirir.

Hint Bektaşi üzümü ne yaptığını ve nasıl dozlanacağını duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.

Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün

Kilo kaybı için Amla (Hint bektaşi üzümü)

Amla (Hint bektaşi üzümü) kilo vermek için iyi bir yol mu? Amla bazlı takviye üreticileri, onları alırken kaybedilebilecekleri iddia edilen kilogram sayısında birbirlerini geride bırakıyorlar. 30 günde 10 kg verebileceğiniz için çok etkili bir yağ yakıcı olduğunu savunuyorlar. Gerçekten nasıl

Amla bir "yağ yakıcı" olmamasına ve hızlı kilo vermenize izin vermemesine rağmen, onu kilo verme diyetinize dahil etmeye değer.

Amla meyve özünün kilo verme sürecinde çok önemli olan kan şekeri seviyelerini normalleştirdiği bilinmektedir. Kan şekeri seviyesi hızla yükseldiğinde, ani insülin patlamaları onu hemen kan dolaşımından uzaklaştırır (bu, örneğin şeker yediğimizde olur). Sonuç olarak, "yakıt" olduğu beyin dokusunda bulunmaz.

Beyin bir enerji kaynağından mahrum kaldığında, şekere ihtiyacı olduğunu işaret ederek şiddetli açlığı tetikler. Sonuç olarak, yiyeceklerden vücudun ihtiyaç duyduğundan daha fazla kalori alıyoruz ve bu da aşırı kilo ve obeziteye yol açıyor. Amla tüketmek kan şekeri seviyesini düşürür ve böylece açlık sancılarını ve dolayısıyla aşırı kilo ve obeziteyi önler.

Amla (Hint bektaşi üzümü) kan şekerini düşürür

Sargodha Üniversitesi'ndeki Pakistanlı akademisyenler bu tür sonuçlara vardılar. Deneyde yer alan tip 2 diyabet hastaları 2 gruba ayrıldı.

Birincisi, diyabet tedavisinde kullanılan bir ilaç (glibenklamid), ikinci - amla tozu (her sabah ve akşam 30 ml suda çözünmüş 1, 2 veya 3 g) aldı. Çalışmanın sonuçları, hem amla hem de ilacı alan kişilerde aç karnına bir yemekten sonra ve yemekten sonraki 2 saat içinde kan şekerinde önemli bir düşüş olduğunu göstermektedir.

Ayrıca şunu okuyun: NONI (Hint dut) - noni Hoodia'nın etkisi ve özellikleri - bir Afrika zayıflama bitkisi. Hoodia takviyeleri etkili midir? Ashwagandha (Hint ginsengi) - iyileştirici etkiler ve yan etkiler Bilmeye değer

Amla (Hint bektaşi üzümü) - nereden alınır? Fiyatı nedir?

Polonya'da amla meyveleri toz, meyve suyu veya yağ şeklinde bulunur. 50 gr toz için yaklaşık 35 PLN ödemek zorundasınız. Buna karşılık, meyve suyu (650 ml) yaklaşık 50 PLN'ye mal olur ve elde edilmesi daha zordur (çoğu zaman yurt dışından ithal edilmesi gerekir). Amla yağı saç bakımı için kullanılır (200 ml fiyatı yaklaşık PLN 20'dir).

Amla (Hint bektaşi üzümü) kolesterolü ve kan basıncını düşürür

Yüksek C vitamini içeriği nedeniyle, amla meyvelerinin birçok sağlık özelliği vardır - bağışıklık sistemini, kemikleri ve eklemleri güçlendirir ve ayrıca dolaşım sistemini destekler. C vitamini kan damarlarını kapatır ve güçlendirir, bu da morlukların, kanamaların veya diş etlerinin kanamasının kolay oluşumunu önler. Ayrıca kolesterolü ve kan basıncını düşürürler.

Delhi Üniversitesi'nden (Hindistan) araştırmacılar, çiğ Hint bektaşi üzümü tüketmenin bir sonucu olarak toplam serum kolesterol seviyesini ve lipoprotein fraksiyonlarını inceledi. 28 günlük deneye 35-55 yaş arası erkekler katıldı.

Bazılarının normal kolesterolü, bazılarının ise hiperkolesterolemi (artmış plazma kolesterol seviyeleri) vardı. Hem normalleştirilmiş hem de hiperkolesterolemik hastalarda kolesterol seviyelerini düşürdüğü gözlenmiştir.

Hint bektaşi üzümlerinin diyetten çekilmesinden iki hafta sonra, hiperkolesterolemik deneklerdeki toplam serum kolesterol seviyeleri, başlangıç ​​seviyelerine önemli ölçüde yükseldi.

Amla'nın diğer isimleri Hint bektaşi üzümü, tanen yaprağı çiçeği, amalaka, amlabaum, dhatri'dir.

Bu, amla meyvesinin etkinliğini statinlerle (kan kolesterol seviyelerini normalleştirmeye yardımcı olan ilaçlar) karşılaştırmak için 35-65 yaşları arasındaki 60 kişide tip II hiperkolesterolemili bir çalışma yürüten Baroda Tıp Fakültesi'nden diğer Hintli bilim adamları tarafından onaylandı.

60 hastadan 40'ı, amla meyve özütü içeren bir kapsülle (42 gün boyunca günlük 500 mg) tedavi edildi ve 20 hasta, bir kapsül içinde (42 gün boyunca günde 20 mg) simvastatin (bir statin ilacı) aldı.

Amla meyve özütü kapsülleri ile tedavi, TC - toplam kolesterol - "kötü" LDL kolesterol, trigliseritler ve çok düşük yoğunluklu lipoprotein (VLDL) 'de önemli bir azalma ve iyi HDL kolesterolünde önemli bir artış ile sonuçlandı.

Simvastatin ile tedavi aynı etkileri yarattı. Her iki tedavi de kan basıncında önemli bir düşüşe yol açtı, ancak bu yararlı etki amla meyve özü alan hastalarda daha belirgindi.

Yukarıdaki sonuçlar ışığında, amla'nın önemli bir hipolipidemik (kolesterol ve trigliserit düşürücü) etkiye sahip olduğu ve ayrıca kan basıncını düşürdüğü öne sürülür.

Araştırmacılar, mevcut hipolipidemik tedaviye amla meyvesinin eklenmesinin ateroskleroz ve koroner arter hastalığına karşı önemli bir koruma sağlayacağına inanıyor. Sentetik ilaçların dozu da düşürülerek hipolipidemik ajanların yan etkileri azaltılabilir.

Önerilen makale:

Gotu kola (Asya pennywort) - eylem, iyileştirici özellikler Önemli

Amla (Hint bektaşi üzümü) - kontrendikasyonları

• hamile ve emziren kadınlar - bu grubun katılımıyla yapılan yeterli araştırma eksikliği nedeniyle
• kan pıhtılaşma bozuklukları - Hint bektaşi üzümü bazı insanlarda kanama riskini artırabilir
• ameliyat öncesi hastalar - Hint bektaşi üzümü ameliyat sırasında ve sonrasında kanama riskini artırabilir. Planlanmış bir ameliyattan en az 2 hafta önce Hint bektaşi üzümü tüketmeyi bırakmalısınız.

Amla (Hint bektaşi üzümü) karaciğeri korur

Ulusal Chung Hsing Üniversitesi ve Taipei Tıp Üniversitesi'nden Çinli ve Tayvanlı bilim adamları, amla meyvesinin karaciğeri koruyucu olduğunu ve alkolsüz yağlı karaciğer hastalığına yardımcı olabileceğini göstermiştir. Karaciğerde aşırı yağ birikmesinin neden olduğu bir hastalıktır.

Zamanla çok fazlası iltihaplanmaya, hasara ve sonunda doku fibrozuna veya yara izine yol açabilir. Karaciğer sirozu bunun bir sonucu olabilir.

Deneyde, yüksek yağlı bir diyet üzerinde sıçanların karaciğerleri üzerinde etkileri test edilen sulu bir amla meyvesinin özü kullanıldı.

Çalışmalar, özütün vücut ağırlığını önemli ölçüde azaltabildiğini (iç organlardaki yağ miktarını azaltabildiğini), antioksidan enzimlerin aktivitesini artırabildiğini ve yağlı bir karaciğerin durumunu iyileştirebileceğini göstermiştir.

Amla (Hint bektaşi üzümü) bir C vitamini hazinesidir.

Amla meyvesinin sağlığı geliştirici etkisi, yüksek C vitamini içeriği ile ilişkilidir, ancak farklı kaynaklar bu konuda farklı veriler sağlar.

Tüm Hindistan Tıp Bilimleri Enstitüsü'nden bilim adamları, Hint bektaşi üzümlerindeki askorbik asit içeriğini incelemeye karar verdiler. 100 gr taze meyvede 600 mg bu değerli vitaminin bulunduğu ortaya çıktı.

Meyveler bektaşi üzümü andırır - küçük, sert ve yeşildir. Bazı kaynaklar, amla'nın beş tadı - ekşi, tatlı, baharatlı, acı ve ekşi - dengelediğini söylüyor.

Bu nedenle, amla meyveleri, meşhur turunçgillerden (portakal, limon veya pomelos) 10 kat daha fazla C vitamini içerir.

Aynı zamanda amla meyveleri, askorbik asit açısından en zengin ürünlerin başında gelir - aserola (1000 ila 4500 mg / 100 g) ve camu camu (çeşitli kaynaklara göre 1230 mg - 2061 mg / 100 g) hemen ardından. Yerli meyvelerimizden sadece yabani gül (250-800 mg / 100 g) eşleşebilir.

Bununla birlikte, Polonya'da taze amla meyveleri satın alamazsınız - taşımadan kurtulamayacak kadar hassastırlar. Ülkemizde amla'yı meyve suyu veya toz şeklinde alabilirsiniz. Ambalaj üzerindeki üreticilere göre 15 ml amla suyunda 190 mg askorbik asit bulunabilir.

Bu, 250 ml'lik bir bardak meyve suyunun 3.166 mg C vitamini sağladığı ve dolayısıyla% 300'ün üzerinde bir alanı kapladığı anlamına gelir. bunun için günlük gereksinim. Buna karşılık, 1/2 çay kaşığı (2.38 g) amla tozu yüzde 26'yı kapsar. günlük C vitamini ihtiyacı

Önerilen makale:

Hint ısırgan otu (forskolin) - özellikleri, uygulaması, dozajı

Saçlar için Amla (Hint bektaşi üzümü)

Toz, macerate veya infüzyon şeklindeki amla meyvesi, Hindistan'daki kadınlar tarafından saç ve cilt için bakım ve güçlendirme maddesi olarak yaygın olarak kullanılmaktadır.

Meyvesi saça parlaklık ve kalınlık kazandırır, yumuşatır, doğal rengini derinleştirir ve canlandırır, saçın erken beyazlamasını geciktirir.

Saç derisine masaj yapıldığında saç köklerini güçlendirir, büyümeyi hızlandırır, kepek önleyici ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Yüksek tanen içeriği sayesinde yağlı saçları da azaltır.7

Önerilen makale:

Ayurveda ve güzellik veya bedeninize ve ruhunuza nasıl bakılacağı. Doğal Ayurvedik Kozmetik ...

Amla (Hint bektaşi üzümü) - mutfakta kullanın

Amla meyvesi, chyawanprash'ın bir bileşenidir. Ayuwedya tarifine göre hazırlanmış 40'ın üzerinde bitki ve berrak tereyağı, susam yağı, şeker kamışı ve reçel şeklinde bal karışımıdır. Chyawanprash, gençliği, canlılığı ve canlılığı koruyan faydalı bir etkiye sahiptir.

Maharashtra (Hindistan'daki eyaletlerden biri), Hint bektaşi üzümlerinin en büyük üreticilerinden ve tedarikçilerinden biridir. Bu bölgede meyve genellikle tuz, yağ ve baharatlarla marine edilir.

Hindistan'ın başka bir eyaletinde - Andhra Pradesh - mercimek dal, amla ve amle ka murabbah adı verilen bir tabak eklenerek hazırlanır - bunlar şeker şurubuna batırılmış meyvelerdir ve şekerlenene kadar bırakılır.

Kaynakça:

1. C Vitamini Zengin Meyveler Kalp Hastalığını Önleyebilir, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689326/

2. www.usda.gov

3. Amla (Emblica officinalisGaertn.) Yaşlanma sürecinde dislipidemi ve oksidatif stresi önler

4. Amla meyvesinin (Emblica of fi cinalis Gaertn.) Normal deneklerin ve tip 2 diyabetik hastaların kan glukozu ve lipid profili üzerindeki etkisi, "ulusal Gıda Bilimleri ve Beslenme Dergisi" 2011,

5. Hint bektaşi üzümü (amla) 'nın 35-55 yaşlarındaki erkeklerde serum kolesterol düzeyleri üzerindeki etkisi, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3250870

6. Phyllanthus emblica L. meyvesinin SD sıçanlarda yüksek yağlı diyete bağlı alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı (NAFLD) üzerindeki hepatoprotektif etkisi, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28128372

7. A. Doğal kozmetikler. Astrum, Wrocław 1994