Mesane enfeksiyonları önlenebilir. Sadece bazı alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekiyor. Bol su için, iyi hijyen yapın, sıcak giyin ve mesane enfeksiyonlarından kaçınabilirsiniz.
1. Günde iki litre sıvı için. Mesaneyi yıkayarak bakterilerin yerleşmesine izin vermeyeceksiniz.
2. İhtiyaç duyduğunuzda tuvalete gitmeyi geciktirmeyin. İdrardaki bakteriler çoğalmak için ideal koşullara sahiptir. İdrarın tutulması, zamanla mesaneden tamamen atılmamasına da yol açar. Geri kalanı mikroplar için iyi bir üreme alanıdır.
3. Kendinizi günde iki kez duşta veya bol su ve yumuşak sabunla yıkayın. Daha sonra bakterilerin anüsten üretra ve üreme organına geçmesini önleyeceksiniz. Bununla birlikte, aşırı hijyenin (çok sık yıkama, tuvalet sabunu ve deodorant kullanımı, ayrıca bir doktora danışmadan vajinal irrigasyon ve durulama) da zararlı olduğunu unutmayın. Bu sayede enfeksiyonlara karşı doğal koruma sağlayan fizyolojik florayı yok edebilirsiniz.
4. Yaklaştıktan sonra samimi alanı iyice yıkayın. Bir erkeğin idrar yolunda yaşayan bakteriler, herhangi bir hastalık belirtisine neden olmamakla birlikte, kadın vücudunda idrar yolunun iltihaplanmasına neden olabilir. Cinsel ilişkiden sonra mikropları temizlemek için idrara çıkmayı alışkanlık haline getirmek iyidir.
5. Vajinal kuruluğunuz varsa, samimi yerleri nemlendiren köpükler veya jeller kullanın (Intimel, Feminum). Mukozanın tahriş olmasını önleyecek ve bakteriyel kontaminasyon riskini azaltacaksınız.
6. Soğuk iltihaplanmaya yol açacağından alt kısmı sıcak bir şekilde giyin. Kısa etekler, açıkta kalan böbrekler ve karın ve kışın ince külotlar iyi bir fikir değildir. Bazen hastalığa ayakların donması neden olur, bu nedenle taş zeminde çıplak ayakla yürümek yasaktır. Soğuk günlerde uygun ayakkabılar ve çoraplar veya kalın taytlar giymeyi unutmayın. Islak ayakkabı veya taytla yürümek enfeksiyonla biter.
7. Sentetik elyaftan yapılmış iç çamaşırı giymeyin. Ayrıca dar pantolonla denize girmeyin. Bunun nedeni, yakın yerlerin aşırı ısınmasına ve terlemesine neden olmasıdır ve bu, aşırı soğutma gibi, bakterilerin çoğalmasını teşvik eder.
aylık "Zdrowie"
.jpg)
