McKenzie yöntemi, sırt ağrısını tedavi etmenin diğer yöntemlerinden farklıdır. McKenzie yöntemi, yalnızca geçici ağrı kesmeye değil, ağrının nedenini ortadan kaldırmaya odaklanır. Sonuç olarak, tedavinin kalıcı etkileri vardır, bu da sırt ağrısının nadiren geri döndüğü anlamına gelir. McKenzie Metodunun neyle ilgili olduğunu ve işe yarayıp yaramadığını öğrenin.
McKenzie yöntemi, diğerleri arasında bir tedavi yöntemidir, bu tür rahatsızlıkların diğer tedavi biçimlerinden sıyrılan sırt ağrısı sendromları. Çoğu, gelişim mekanizmalarını bilmeden sadece omurga hastalıklarının etkilerine, yani ağrıyı hafifletmeye odaklanır. Ağrı er ya da geç geri döndüğü için bu tür tedavinin etkileri kalıcı değildir. Bu arada, McKenzie yöntemi sırt ağrısını ortadan kaldırmakla sınırlı değildir. Amacı aynı zamanda ağrının nedenini bulmak, ortadan kaldırmak ve rahatsızlıkların tekrarını önlemektir.
McKenzie'nin yöntemi - ne hakkında?
1. Teşhis
İlk olarak, hasta ile, McKenzie tarafından geliştirilen özel bir teşhis protokolüne dayalı olarak, omurganın her bölümü ve uzuvlar için ayrı, ayrıntılı bir görüşme yapılır. Ardından hareket testleri gerçekleştirilir. Omurganın her bir bölümü harekete geçirilir, böylece hasta ağrının tam olarak nereden geldiğini belirleyebilir. Hastalığın kesin resmi, hastanın üç omurga bozukluğu sendromundan birine atanmasına izin verir:
- yapısal ekip sözde disk. McKenzie Enstitüsü'nde yapılan araştırmaya göre vakaların yüzde 90'ında sırt problemlerinin suçlusu omurlararası disktir. Yapıları hasar görürse, her hareketinde veya vücut pozisyonunun değişmesiyle birlikte değişir. Bu tip bozukluk, çeşitli semptomlarla karakterizedir (omurgadan uzuvlar boyunca yayılan ağrılar, duyusal bozukluklar, uyuşma ve karıncalanma dahil);
2. Uygun tedavi tekniğinin seçimi
Bir sonraki adım, uygun tedavi tekniğini seçmek ve hastaya bunu doğru şekilde yapmayı öğretmektir. Diskin yer değiştirmesi durumunda, McKenzie yöntemi hasarlı dokuların yer değiştirme yönünü belirlemeye izin verir. Bu sayede terapist, yer değiştirmiş, hasar görmüş disk dokusunu hangi hareketin yerine yerleştireceğini belirleyebilir. Aynı zamanda hastaya bu hareketleri öğretir, bu sayede evde ağrıyla kendi başlarına, kimsenin yardımı olmadan baş edebilecekleri. Ek olarak, terapist ayrıca ağrıyı şiddetlendiren hareketin yönünü de belirler, bu sayede hastaya bundan kaçınmasını önerebilir.
Omurga dokularında mekanik hasar olan hastalarda, yaralanma mekanizmasının tersine çevrilmesi prensibine göre, hasara neden olanların tersine hareketler gerçekleştirilir.
Postüral sendromlu kişilerde, hareketliliğin mevcut sınırlamalarını kademeli olarak ortadan kaldıracak ve doğru postürün oluşumunu ve sürdürülmesini kolaylaştıracak egzersizler yapılır.
Dahası, terapist hastaya günlük aktivitelerini eskisinden farklı şekilde yapmayı öğretir. Örneğin eğilerek ani ağrıya neden olduğunda nasıl çorap veya ayakkabı giyileceğini, nasıl oturulacağını, bu pozisyonda uzun süre kalındığında da semptomları şiddetlendirdiğini, sırt ağrısına neden olmamak için yataktan nasıl çıkılacağını vb. Gösterir. gelecekte aşırı yüklemeden kaçınmaya özen gösterin.
3. Önleyici eylemler
Ağrının tekrar gelişmesini önlemek için önleyici tedbirler de gereklidir. Bu nedenle, tedavinin bitiminden sonra, ustalaştığınız egzersizleri sistematik olarak yapmaya devam etmelisiniz, ancak çok daha az sıklıkta (örneğin sadece sabah ve akşam).
McKenzie'nin yöntemi - yazarı kim?
Yöntem, 1960'larda Yeni Zelandalı fizyoterapist Robin McKenzie tarafından geliştirildi. Yıllar boyunca, McKenzi çeşitli sırt ağrısı türlerinden muzdarip binlerce hastayla deneyler yaptı. Belirli spesifik semptomları olan hastaların bir dizi spesifik hareket yaptıktan sonra ani bir pga yaşadıkları sonucuna vardı. Bu tez, geliştirdiği yöntemin başlangıç noktası oldu.
Kaynak: McKenzie Institute Polonya
ÖnemliMcKenzie Yöntemi, geleneksel tedaviye ek olarak alternatif bir tedavidir, bu nedenle başlamadan önce lütfen sağlık uzmanınıza danışın.
Ayrıca şunu okuyun: Sırt ağrısı: sırt hastalıklarının olağandışı semptomları Bir jimnastik topu ile 8 egzersiz: bir fitball ile bir dizi germe egzersizi Bel omurgası için egzersizler. Omurga ağrırsa hangi egzersizler yardımcı olur?Mckenzie'nin yöntemi - diskopati egzersizleri
Diskopati, halk arasında disk prolapsusu olarak adlandırılır. Ani veya kronik aşırı yüklenme veya yaşa bağlı dejeneratif değişikliklerin neden olduğu intervertebral disk hastalığıdır. Lifli halkanın yırtılmasının bir sonucu olarak, çekirdek çıkıntı yapar veya düşer. Ortaya çıkan bel fıtığı veya fıtıklaşma, omurgaya veya sinir köklerine baskı uygulayabilir. Egzersiz, disk ağrısını hafifletmenin bir yoludur. Uzman fizyoterapistimiz Pawel Daroszewski, McKenzie yöntemini önermektedir.
Mckenzie yöntemi - diskopati için egzersizlerWeb sitemizi reklam göstererek geliştiriyoruz.
Reklamları engelleyerek değerli içerik oluşturmamıza izin vermiyorsunuz.
AdBlock'u devre dışı bırakın ve sayfayı yenileyin.
