24 yaşındayım ve mutlu bir evliyim. Bir sorunum var çünkü çok gerginim. Herhangi bir nedenle sinirlenebiliyorum, bu da hayatımı çok zorlaştırıyor. Neden bu kadar gerginim Sonuçta, hayatım çok istikrarlı. Vücutta bazı vitamin eksikliği olabileceğini okudum.
Lütfen gerginliğinizin nedenini ortaya çıkarabilecek bir tıbbi muayene yapın. Bazen hormonların çalışmasındaki (tiroid) rahatsızlıklar kişinin tepkilerini kontrol edememesine neden olur. Hayatınıza, günlük hayatınıza ilgi duymak, saatlerce dikkatlice bakmak ve şu soruyu cevaplamak da iyidir: "Beni gerçekten bu kadar gergin yapan nedir?" Çeşitli uyaranlardan etkilenebilir, örneğin radyodan, televizyondan gelen aşırı sesler (saldırganlık uyandıran müzik, filmler), strese neden olan sokak gürültüsü veya hareketsiz yaşam tarzı. Bu yüzden içinizin rahat etmesini sağlamalı ve işten izinli günlerde bir eylem planı hazırlamalısınız, diğerlerinin yanı sıra planlama, açık havada yürüyüş yapmaktan, iyi bir filme gitmekten - komedi veya konsere - her türlü eğlence. Boş zamanlarımızı geçirme şeklimiz pillerimizi yeniden şarj eder ve önümüzdeki hafta işinizde istediğiniz huzuru elde etmenize yardımcı olur. Ayrıca bizi sinirlerimizden kurtarmak için stres giderici egzersizler kullanmayı da öğrenebilirsiniz. Gün içinde birkaç dakika gözlerimizi kapatmamız, ayaklarımızdan, kalçalarımızdan, midemizden, göğsümüzden ve başımızdan akan derin bir nefes aldığımızı hayal etmek yeterlidir. Soluma kafamıza girdiğinde bir an için durdururuz. Şimdi zihinsel olarak “sakinim” veya “rahatlıyorum” diyerek sakin ve yavaş nefes veriyoruz. Bu egzersizi günde birkaç kez ve ne zaman gerildiğimizi hissettiğimizde tekrarlamak iyidir. Bir huzur duygusu getirecek ve bize neler olduğunu ve bizim için neyin yıkıcı olduğunu görmenizi sağlayacaktır. Elbette, vitamin eksikliği veya fazlalığı refahımız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. B vitaminleri sinir sistemi, hafıza ve konsantrasyondan sorumludur. Eksiklikleri saldırganlığa, tahrişe veya nevroza neden olabilir. Bu yüzden vitamin bakımından zengin uygun bir diyete dikkat etmeniz gerekiyor. Bitkisel eczanelerde zihni sakinleştirmeye ve sakinleştirmeye yardımcı olacak takviyeler var, yolculuğun başında yiyebilirsin.
$config[ads_text1] not found
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Ewa MorawskaSKHM Seichim ve Reiki'nin ustası, enerji terapisti ve şifacı, yaşam danışmanı. Marki'de resepsiyon (Lisi Jar 12 emlak, cep 0501076298)
---waciwoci.jpg)
