Ayağınızdaki akan ağrı aniden başlayabilir veya günlerce kötüleşebilir. Diğer eklemlerde ve omurgada da problemler geliştirebileceğiniz için asla küçümsenmemelidir. Ayak ağrısı için ev ilaçları genellikle sadece geçici olarak yardımcı olur, bu nedenle sorunu bir ortopediste yönlendirmek çok önemlidir. Koştuktan sonra ayağınızda ağrı hissederseniz ne yapmalısınız?
Koşudan sonra ayaktaki ağrının birçok nedeni olabilir - ayağın yapısındaki bozukluklardan zayıf ayakkabılara kadar. Koşu sonrası ayak ağrısı da farklı bir şekilde tespit edilebilir ve farklı şekilde tedavi edilebilir. Koştuktan sonra ayağınızda ağrı hissederseniz ne yapmalısınız?
Koştuktan sonra ayak ağrısı: nedenleri
- hatalı ayak yapısı - düz ayak, düz valgus ayak
- iskelet sisteminin kusurlu yapısı - örneğin eğik pelvis, omurganın eğriliği
- ağrıyan ayağa aşırı baskı uygulayan diğer uzuvda önceki yaralanma
- yanlış seçilmiş spor veya günlük ayakkabılar
Koştuktan sonra ayak ağrısı: ayak nerede ağrıyor?
- parmak ağrısı - nedeni genellikle halluksler, daha az sıklıkla gut veya parmaklarda yorgunluk kırıklarıdır,
- metatarsal ağrı - diğerlerinin yanı sıra, Morton nöroması, metetarsalji, metatarsal kemiklerin yorgunluk kırıkları,
- tarsal ağrı - aşırı yük olabilir ve topuk fasyasının, burkulmaların sonucu olabilir.
- topuk ağrısı - genellikle topuk dikenine neden olur.
Koştuktan sonra ayaktaki ağrı: ayak ağrısı türleri
- hızlı büyüme - ayak içindeki bir eklemin kırılması veya tıkanmasından kaynaklanan - tarsal eklemlerde bükülme veya subluksasyon yoluyla
- kademeli olarak artan - iltihaplanma nedeniyle
Koştuktan sonra ayak ağrısı: metatarsalji nedir?
Metatarsalji, ayağın plantar kısmında ağrı semptomlarına neden olan çeşitli patolojik süreçlerin ortak bir özelliğidir:
- enine düz ayaklar - bir rölyef eki ile tedavi edilen osteopatik tedavi ayrıca yardımcı olur
- subluksasyon - buz paketleri, eğitimde bir mola ve sensorimotor eğitimi ile manuel tedavi yardımcı olacaktır
- burkulma - buz paketleri, ortez ve erken spor rehabilitasyonu yardımcı olacaktır,
- metatarsofalangeal artrit - eğitimde ve kriyoterapide bir mola yardımcı olacaktır
- Metatarsal başların ve tüm ön ayağın anormal anatomisi (örn. çok uzun metatarsal kemikler, kama-metatarsal I ekleminin aşırı hareketliliği)
- dermatolojik hastalıklar
- sistemik hastalıklar, örneğin diyabet (diyabetik ayak) veya gut
Koştuktan sonra ayak ağrısı: ev ilaçları
- ayaklar için tuz ilavesiyle ılık suda banyolar
- masajlar
- tezgah üstü ağrı kesici ve iltihap önleyici merhemlerle sürtünme
- yüksek topuklu ayakkabılardan geniş parmaklı düz ayakkabılar lehine istifa
Önerilen makale:
Koştuktan sonra topuk ağrısı. Topuk Ağrısının Nedenleri ve Tedavisi. Topuk neden ağrıyor ...
