Telefoncunun parmağı

Ortopedistler, yeni bir medeniyet hastalığıyla, telefon operatörünün yoğun akıllı telefon kullanımından kaynaklanan başparmağıyla giderek daha fazla uğraşıyorlar. Acıya erken tepki veren herkesin kolayca başa çıkma şansı vardır.

Bir akıllı telefonu çalıştırırken, başparmaklar en çok işe yarar - onları hem ekranı kaydırmak hem de mesaj yazmak için kullanırız. Akıllı telefonu tek elle çalıştırdığımızda özellikle ağır yük altındadırlar. Kaydırma sırasında sürekli tekrarlanır, başparmağın küçük parmağa doğru hızlı hareketi onu gerer ve tendon kılıfının iltihaplanması nedeniyle başparmağın yanında elde ağrıya neden olur.

Savunmasız grup - genç çapraz bağlantılı

Bu tip iltihap yeni bir şey değil, ancak eskiden en çok sayıda hasta grubu 60 yaş üstü kadınlardı ve rahatsızlıklarına eller de dahil olmak üzere lokomotor sistemde dejenerasyon ve iltihaplanma ile sonuçlanan uzun yıllar süren fiziksel çalışma neden oluyordu. Bugün, başparmak bölgesindeki ağrıdan şikayetçi olanların çoğu genç insanlardır - tipik bir hasta 15-25 yaşındadır, balık kadar sağlıklıdır ve sürekli internete girmiştir.

Terapinin özgüllüğü

Bu istatistiksel değişiklikler, ortopedistlerin günümüzde kullandığı tedaviyi de etkilemektedir. Yaşlı kadınlarda kortizon enjeksiyonları etkiliydi - ağrı ve iltihabı azalttılar, ameliyat sadece istisnai durumlarda gerekliydi. Şu anda, doktorlar genç hastaların baş parmaklarından gerilmelerini tavsiye ediyor: akıllı telefonu bir hafta yere koyun ve semptomlar geçene kadar sabırla bekleyin. Ekranı kaydırırken ve yazı yazarken ortaya çıkan donuk acıyı görmezden gelmek, iltihaplanmanın kronik bir duruma geçişine yol açabilir, bu sadece akıllı telefonun çalıştırılmasını imkansız hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda tüm hassas aktiviteleri (düğmeleri takma, el yazısı gibi) gerçekleştirmeyi de çok daha zor hale getirir, bazen kılıfı çalıştırmak gerekir. tendonlar.

Akıllı önleme

Tekrarlayan iltihaplanmayı önlemek için, örneğin telefonu iki elinizle ve aynı zamanda diğer parmaklarınızı kullanarak baş parmağınızı kaydetmeniz önerilir. Rahatlatıcı egzersizler yapmak ve ellerinize masaj yapmak için ara vermeye değer. Ve her şeyden önce, akıllı telefonunuzu kullanmanın yoğunluğunu abartmayın - bir tür yoksunluk sadece parmaklarınıza değil, aynı zamanda ruhunuza da fayda sağlayacaktır.

Önerilen makale:

aylık "Zdrowie"